🤩Врачи из Домодедовской больницы делятся советами по предотвращению остеопороза!
Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и слабыми из-за потери плотности. Болезнь может долго не проявляться, но приводит к серьезным последствиям.
Чаще всего затрагивает пожилых людей, особенно женщин в постменопаузе и мужчин старше 50 лет. С возрастом риск заболевания возрастает.
Важные первые признаки: снижение роста и боли в спине без видимой причины.
🤩 К факторам риска относятся:
- Наследственность
- Недостаток витамина D и кальция
- Малоподвижный образ жизни
- Гормональные изменения и хронические заболевания
🤩 Врачи рекомендуют начинать профилактику с молодого возраста: регулярно обследоваться, употреблять продукты, богатые кальцием (молочные продукты, капуста, кунжут, зелень, шпинат), принимать витамин D по рекомендации врача (в дозировке 2000 МЕ ежедневно) и заниматься физической активностью.
«Здоровый образ жизни снижает риск остеопороза, укрепляет костную и мышечную массу, помогает сохранить подвижность и предотвратить переломы», - врач-эндокринолог Домодедовской больницы Анастасия Ластухина.
Своевременная диагностика, правильное питание и активность помогут сохранить здоровье на долгие годы!
💜 Подписывайся на наш канал в MAX
