К физическим упражнениям, тренировкам , физкультуре отношение менялось с годами.
В начальной школе посещала с удовольствием танцы (и даже выступала) , в среднем звене школы умудрилась участвовать в соревнованиях по баскетболу, ходила на лыжах и каталась на коньках, в старших классах избегала и даже получила освобождение от физ-ры на 2 года.
В колледже, благодаря учителю с удовольствием посещала уроки. А во взрослой жизни от случая к случаю.
После 20 лет качала пресс в домашних условиях и бегала.
После 30 ходила на танцы и в спорзал, занималась с персональным тренером. По вечерам зумба и йога. 💃🏋🧘🚴
Потом пандемия, все закрылось. 🥖🍞🥯🥐После пандемии доходила свой абонемент и забросила. 🥨🥞🥓🍖🍗🥩
Периодически делала утреннюю зарядку, но не было системы, да и ролики в интернете то слишком сложные, то прерываются рекламой, то однообразные. А без команды я не могу, нужен тот, кто показывает,, я буду повторять, в общем без тренера никак.
И вот на мой день рождения мне сделали подарок - подписка на 3 месяца на домашние тренировки.
Я начала с утренних зарядок, короткие динамичные всего 8-10 минут и чувствуется заряд бодрости.
Так прошел месяц, после очередной зарядки тренер посоветовал если есть 20 минут, заняться кардио... Минуты нашлись.... Остальные 2 месяца ежедневно начинала с 8 минутной зарядки, затем кардио и заканчивала растяжкой - на все уходила 35-40 минут. Появилась легкость, я постепенно втянулась, даже в отпуске не бросала домашние тренировки.
Сестра вдохновилась и ежедневно выполняла утреннюю гимнастику. Посмотрев на нее, я поняла, что людям с активным образом жизни, работой, семьей не всегда есть время на походы в тренажерные залы, а дома найдется 10-40 минут. Надеюсь она не забросила это полезное занятие.
В как у вас со спортом? С физической активностью? Посещаете ли тренажерный зал или предпочитаете домашние тренировки?