Солнечные лучи могут быть как полезными, так и опасными. Они способствуют выработке витамина D и улучшают наше настроение, но чрезмерное воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей может причинить значительный вред коже и волосам. В этой статье мы рассмотрим эффективные способы защиты кожи и волос от солнечного света, чтобы сохранить их здоровье и привлекательный вид.
Солнцезащитный крем – основа для защиты кожи
Выбирайте солнцезащитный крем с пометкой «Широкий спектр» (Broad Spectrum). Это гарантирует защиту как от ультрафиолетовых лучей, вызывающих ожоги (UVB), так и от тех, которые могут способствовать старению кожи (UVA). Обратите внимание на значение SPF: оно должно быть не ниже 30. Если вы планируете проводить время на пляже, в горах или у вас светлая кожа, лучше выбрать крем с SPF 50+.
Наносите солнцезащитный крем заранее, примерно за 15-30 минут до выхода на улицу. Не экономьте на количестве: для взрослого человека нужно около 6 чайных ложек крема, чтобы покрыть все тело.
Обязательно обрабатывайте все открытые участки кожи:
- Лицо (включая уши и веки, если не носите очки)
- Шею (особенно сзади)
- Руки
- Ноги
- Стопы.
Обновляйте крем каждые 2 часа, а также сразу после купания, если сильно вспотели или вытерлись полотенцем. Даже «водостойкий» крем может смываться.
Не забывайте проверять срок годности: не используйте крем, который был куплен в прошлом году, так как его защита может быть ослаблена.
Одежда – надежная защита от солнца
Плотная ткань, особенно темная, лучше всего блокирует ультрафиолетовые лучи. Старайтесь носить:
- Рубашки с длинными рукавами
- Легкие брюки или длинные юбки.
Шляпа с широкими полями (от 7 см) обязательна. Она защитит ваше лицо, уши, шею и плечи гораздо лучше, чем кепка.
Не забудьте про солнцезащитные очки. Выбирайте модели с маркировкой UV400 или 100% UV protection, чтобы защитить ваши глаза и нежную кожу вокруг них.
Находите тень в самые жаркие часы
Самые опасные часы для кожи – примерно с 10 утра до 4 вечера. Имейте в виду, что тень (от зонта или дерева) не обеспечивает полной защиты. Ультрафиолетовые лучи могут отражаться от воды, песка, асфальта и снега, поэтому даже в тени обязательно используйте солнцезащитный крем.
Защита волос от солнца
Солнце выжигает влагу из волос и может повредить их структуру. Лучший способ защитить волосы и кожу головы – носить шляпу или кепку.
Перед выходом на солнце можно использовать специальные спреи или несмываемые средства с УФ-фильтрами (ищите пометку SPF для волос).
После дня на солнце дайте волосам отдохнуть от фена, утюжка и плойки, так как они уже ослаблены. Используйте увлажняющие маски или кондиционеры, чтобы восстановить их здоровье. Например, маску креативную для интенсивного питания и увлажнения волос бренда Ливинг Дью.
Что делать, если кожа обгорела
Первым делом уйдите с солнца, чтобы предотвратить дальнейшее повреждение. Затем охладите кожу прохладным (но не ледяным) душем, ванной или влажным полотенцем. После этого нанесите успокаивающее средство, такое как гель алоэ вера, легкий увлажняющий крем или специальную пенку после загара. Помните о необходимости пить больше воды, поскольку солнечный ожог может вызвать обезвоживание.
Никогда не вскрывайте волдыри, так как это может привести к инфекции. Просто прикройте их чистой марлей. Если ожог серьезный, например, если затронута большая площадь кожи, вы испытываете сильную боль, у вас высокая температура, тошнота или много волдырей, обязательно обратитесь к врачу.
Защита от солнца – это важная часть ухода за собой, которую нужно соблюдать ежедневно, а не только на пляже. Используйте солнцезащитный крем, выбирайте одежду с длинными рукавами, носите шляпу и солнечные очки. Старайтесь находиться в тени, особенно в часы наибольшей солнечной активности. Эти простые привычки помогут вашей коже оставаться здоровой и молодой, а волосы – сильными и блестящими.