Когда я перешёл на удалёнку, думал, что это свобода.
Работаешь, где хочешь, в пижаме, рядом — кофе и кот. Но через пару месяцев стало ясно: свобода превратилась в бесконечный рабочий день.
Нет границы между “работой” и “жизнью” — и это идеальный рецепт для выгорания.
Что помогает держать голову холодной
🔥 1. Утро без телефона
Сразу после пробуждения не прыгай в почту. Сделай паузу: вода, душ, прогулка. Мозг включится мягко.
🔥 2. Фиксированные часы работы
Даже если начальник не требует, ставь себе чёткое “начало” и “конец”. Удалёнка — не значит “работай всегда”.
🔥 3. Мини-ритуалы переключения
После завершения задач — закрой ноут, выключи свет, включи музыку, сходи на улицу. Мозгу нужен сигнал: “рабочий день окончен”.
🔥 4. Общайся офлайн
Даже интровертам нужно “перезаряжаться” от живого общения. Короткая встреча с другом = +10% к энергии.
💡 А если совсем завал — не бойся просить помощи.
Удалёнка — не враг, если держать баланс. Работай с умом, отдыхай осознанно и помни: ты не обязан быть продуктивным 24/7.