👀 Глаза в деле: спасаемся от синдрома сухого глаза
Мы целыми днями смотрим на экраны — телефон, работа, сериалы… иногда сериалы на работе... пока начальство не видит 😄(кто так делал?)
В какой-то момент глаза начинают капризничать: «Хватит уже!»
И тут на сцену выходит простое правило 20-20- 6:
🔠 Каждые 20 минут — отвлечься на 20 секунд и посмотреть на предмет в 6 метрах.
Глаза наконец расслабляются и наполняются влагой — как комнатная пальма после полива 🌿
А что ещё помогает?
💧 Искусственные слёзы — без консервантов, пару раз в день.
🌬 Увлажнение воздуха — сухой воздух сушит всё, даже настроение.
👁 Моргай осознанно — когда в телефоне, моргаем в 3 раза реже (да-да, как будто экономим).
🧼 Гигиена век — тёплый компресс + мягкий массаж век улучшает работу желез, которые делают «масло» для слёз.
Если появились чувство песка, покраснение, светобоязнь — глазкам нужна забота. И иногда — врач 👩⚕️
А вы замечали, что на созвоне забываете моргать? 😅
Поделитесь опытом в комментариях 👇
#Здоровье #СоветыФармацевта #Глаза #ОфисныйСтильЖизни #ОсеньБезПростуд #АптекиКартинки
