Многие удивляются: — Доктор, зачем мне протеин? Я же не качаюсь! А я отвечаю: протеин — это не про спорт, это про восстановление нервной системы.
💡 Почему белок важен при неврологических проблемах
🧬 Нервная система строится из белков. Нейромедиаторы (серотонин, дофамин, ГАМК) образуются из аминокислот — строительных кирпичиков белка. Без них мозг просто не может «общаться» с телом.
⚡️ Белок нужен для восстановления тканей. После стрессов, болезней, хронической усталости организм буквально «разбирает» мышцы, чтобы достать аминокислоты. Если мы не восполняем белок — тело не восстанавливается, а усталость становится хронической.
🩸 Белок стабилизирует уровень сахара и снижает тревожность. Когда в рационе достаточно белка, сахар в крови не «скачет», настроение ровнее, энергия стабильнее.
🍽 Почему именно протеин, а не просто мясо и яйца
Да, идеал — получать белок из еды. Но:
не все могут съедать нужное количество (1,2–1,5 г белка на кг веса - это грубо говоря 400-500 грамм мяса в сутки ежедневно ),
иногда нарушено пищеварение,
а при хронической усталости — просто нет сил готовить.
Вот тогда я добавляю белковый коктейль — как инструмент поддержки, не замену еде. Он помогает мягко восполнить дефицит, особенно утром или после активного дня.
🧘♀️ Для кого я чаще назначаю протеин
✅При хронической усталости
✅При мигрени и головных болях напряжения
✅После стресса, болезней,
✅При треморе, нарушениях сна, тревожности
✅Всем, кто чувствует: «сил нет, а анализы — вроде нормальные»
💬 Если вы чувствуете постоянную усталость, "ватную" голову или частые головные боли — посмотрите на свой белок. Это может быть тем самым недостающим звеном в цепочке восстановления.
С заботой, д-р Маргарита Россова 🕊 невролог, интегративный подход, 27 лет практики
Запись на консультацию nevrologrossova.ru
Помните, что референсные значения в анализах - это не норма.
Норма белка в крови 75-85г/л!!
Можно использовать как коктейли, батончики, другие белковые добавки к пище