Абьюз – это психологический термин, с которым сталкивался наверное каждый человек, который хотя бы раз заходил в Интернет и социальные сети. За последние несколько интерес к этому феномену вырос – о нем начали говорить напрямую, не пытаясь сгладить острые углы и замалчивать. Абьюзивным отношениям посвящено немало статей, видео и подкастов.
Что такое абьюзивные отношения?
Если постараться дать наиболее краткое и емкое определение абьюзивным отношениям, мы поймем, что абьюз это взаимодействие, которое строится на нарушении границ партнера и подавление его воли.
Чаще всего оно подразумевает:
Насилие
Это – наиболее очевидный, но к сожалению, далеко не единственный признак абьюзивных отношений. Оно может принимать различные формы, в частности:
- физическое ( может проявляться в побоях, любом вреде здоровью)
- психологическое (угрозы, оскорбления, унижения, шантаж, обесценивание)
- сeксуализированное (принуждение к близости и ее отдельным видам против воли)
- экономическое (неоправданное ограничение человека в его витальных потребностях, лишение средств к существованию).
Манипуляции и шантаж
- Газлайтинг – попытки заставить партнера усомниться в своем ментальном здоровье и адекватности
- Эмоциональный шантаж – использование чувства любви в качестве рычага воздействия на партнера
- Неглект – игнорирование потребностей и просьб партнера
- Нарушение границ – игнорирование собственных интересов и потребностей одного партнера в угоду другому.
- Перекладывание ответственности – абьюзер всегда убежден в том, что его поведение – не его собственный выбор, а итог провокаций со стороны партнера
Изоляция и контроль
Чаще всего эти признаки проявляются в попытках резко ограничить круг общения партнера или партнерши, запретах на взаимодействие со своими друзьями, коллегами, даже близкими родственниками. А также свести к минимуму социальные связи и общественную жизнь в целом.
Обесценивание
Очень часто, пытаясь подчинить себе жертву, абьюзер пытается разрушить ее самооценку. а для этого убеждать в том, что все, что он или она делает – не имеет смысла, бесполезно, нелепо и абсурдно. Абьюзер никогда не будет гордиться своим партнером, поддерживать его, искренне интересоваться его хобби, увлечениями или просто любимыми занятиям.
Кроме того:
- Абьюз ВСЕГДА носит систематический, повторяющийся характер. Он может заявить о себе далеко не в самом начале отношений, но проявившись, будет их постоянным спутником.
- Абьюз представляет собой реальную угрозу безопасности, здоровью и жизни человека.
- Абьюз – это всегда лишение человека витальных (базовых) потребностей.
- Абьюз всегда сопряжен с двойными стандартами. Например, ограничивая своего партнера в праве общаться с противоположным полом, абьюзер считает совершенно нормальным то, что у него самого есть подруги. Ревнуя партнера и контролируя его, абьюзер легко найдет оправдания собственным изменам.
А если это абьюз?
Абсолютно нормально: вы можете порой не понимать друг друга и даже ссориться
Насторожитесь: ссоры, крики и скандалы по инициативе одного человека стали постоянным спутником совестной жизни
Абсолютно нормально: вы можете отказать партнеру и себе в удовлетворении некоторых малозначимых потребностей по объективным причинам (откладываете покупку из-за неоправданно высокой стоимости, выбираете более бюджетный аналог исходя их уровня дохода),
Насторожитесь: вам отказывают в удовлетворении витальных потребностей (отказывают в покупке предметов первой необходимости – одежды, продуктов питания и т.д.)
Абсолютно нормально: партнерам не всегда нравятся представители окружения друг друга.
Насторожитесь: вам прямым текстом запрещают общаться с кем-либо, проводить с ними время.
Абсолютно нормально: ревновать, имея на то реальные причины, делиться недовольством по этому поводу
Насторожитесь: регулярно устраивать скандалы на почве ревности, видеть потенциального соперника/соперницу в каждом лице противоположного пола
Абсолютно нормально: ссориться, но при этом сохранять спокойствие и держать себя в рамках
Насторожитесь: во время ссор партнер полностью теряет над собой контроль, может грубо оскорблять, прибегать к физическому насилию.
Измены, рукоприкладство, унижение – это однозначные признаки абьюза, которым нет никаких оправданий и объяснений! Это приговор отношениям.
Можно ли распознать потенциального абьюзера?
Далеко не всегда абьюзер показывает свое истинное лицо сразу, на первом же свидании или в первые месяцы отношений. однако существует ряд вещей, которые могут сыграть роль "красных флагов", которые нельзя игнорировать.
- абсолютно ВСЕ партнеры такого человека были лжецами, предателями и изменниками
- он уверен, что ему все вокруг должны и его интересы и потребности - превыше всего
- еще на этапе знакомства он пытается контролировать вас, одолевает звонками, сообщениями с просьбой подробно рассказывать где вы, с кем и что делаете
- вам пытаются запрещать то, что вам дорого или важно - сначала в мягкой и доброжелательной форме, затем в резкой и категоричной (на самого партнера подобные запреты чаще всего не распространяются)
- ваш круг общения подвергается жесткой критике
- все, что вы делаете обесценивается
- на все ваши поступки вешается ярлык "плохих", "неправильных", "бесполезных"
- вас заставляют сомневаться в собственной неадекватности ("Не сочиняй", "Не преувеличивай", "Не выдумывай", "Такого не было")
- вас пытаются переделать
- партнер непредсказуем. У него часто меняется настроение и вы не знаете, к чему следует быть готовыми каждый раз
Как не допустить абьюзивных отношений?
- Четко обозначьте границы дозволенного. Выучите фразы "Со мной так нельзя", "Я это не позволю", "Не разговаривай со мной так" и произносите их - вслух и уверенно
- Помните, что вы не несете ответственность за чужое поведение. Взрослого самостоятельного и зрелого человека нельзя "довести" или "спровоцировать"
- Здоровые отношения исключают момент жертвенности. Слова "Если ты меня любишь, ты..." - манипуляция
- Черты абьюзера складываются в человеке годами. Надеяться на то, что вы сможете спасти или перевоспитать его - как минимум наивно.
Что заставляет людей связываться с абьюзерами? Почему установка "просто выберите себе нормального партнера и ничего не будет" - некорректна? Как вести себя если вы попали в абьюзивные отношения, почему из них так тяжело вырваться и что делать если вы нашли черты абьюзера У СЕБЯ? читайте в следующих статьях.
Спасибо, что остаетесь с нами!
А что является абьюзом прежде всего для вас? Ждем ваше мнение в комментариях!
Какие "звоночки" говорят о том, что с человеком лучше не связываться?