Врач-терапевт, кардиолог и кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин в беседе с RT рассказал, что с приближением зимнего периода организм замедляет метаболизм.
«Мы, как медведи, пытаемся заснуть. Наш организм потихонечку переходит в состояние лёгкого сна, мы замедляем свой метаболизм», — объяснил собеседник RT.
По его словам, для сохранения активности организму в данный период времени необходимы продукты питания, которые «позволяют взбодриться».
«Нам нужен витамин D, нам нужен витамин E. Витамин A. Эти витамины просто необходимы. Соответственно, из продуктов это яйца, печень, масло растительное и рыба. Без этого нам будет тяжело», — добавил Кондрахин.
Он также напомнил о полезности витамина C.
«Плюс эфиры цитрусов поднимают настроение. Иммунитет по большому счёту поднимать не надо, так как у здорового человека он сам в балансе. Наша задача — обогатить стол. Магний, калий, селен. Практически все орехи содержат разное количество веществ, которые нам нужны. Если есть возможность есть ягоды — вообще великолепно. Всё это позволит нам спокойно пережить зиму», — заключил Кондрахин.
Ранее врач-диетолог доктор медицинских наук Маргарита Королёва рассказала, какие продукты должны входить в осенний рацион.