Типы привязанности: как это влияет на нас?
Задумывались ли вы, как наши первые отношения с родителями или близкими влияют на то, как мы строим отношения во взрослом возрасте? Существует теория привязанности, ее авторы Джон Боулби и Мэри Эйнсворт. Они объясняют, как это работает. 💡
Что такое привязанность?
Привязанность — это то, как люди эмоционально связаны с теми, кто заботится о них в младенческом возрасте. Эти связи влияют на восприятие мира и людей на протяжении всей жизни.
Как это работает?
Биологическая основа
Привязанность — это эволюционный механизм выживания. Младенец плачет, цепляется за мать, потому что без неё он не выживет. Мать или основной заботящийся человек становятся для ребёнка не только источником пищи, но и психологической базой: от них ребёнок исследует мир и к ним возвращается за утешением.
Формирование стиля привязанности
Если родитель надёжно отвечает на потребности ребёнка (обнимает, когда страшно; кормит, когда голоден) — у ребёнка формируется безопасная привязанность.
Если реакции родителя непредсказуемы (то кричит, то обнимает) — у ребёнка развивается тревожная привязанность.
Если родитель игнорирует эмоции (например, говорит: «Не ной!») — у ребёнка формируется избегающая привязанность.
Авторы выделили 4 типа привязанности, а в дальнейшем эту теорию доработали и добавили 5 тип - расстройство привязанности
1) Надёжная привязанность
Формируется: при стабильной, отзывчивой заботе родителей.
Характеристики:
Комфорт в близости и автономии.
Умение просить поддержку и регулировать эмоции.
Люди с этим типом уверены в себе и в других. Они умеют доверять и строить здоровые отношения.
2) Тревожно-амбивалентная привязанность
Формируется: при непредсказуемости родителя (то ласкает, то игнорирует).
Характеристики:
Навязчивая потребность в подтверждении любви.
Страх отвержения, эмоциональные «качели».
Часто переживают, что их могут оставить, и им нужно постоянное подтверждение в отношениях.
3) Тревожно-избегающая привязанность
Формируется: при эмоционально недоступных родителях («Не ной, сам разбирайся»).
Характеристики:
Дистанцирование в отношениях.
Отрицание потребности в близости.
Предпочитают держаться на расстоянии и избегают близких связей, чтобы не зависеть от других.
4) Дезорганизованная привязанность
Формируется: при жестоком обращении или страхе перед родителем.
Характеристики:
Противоречивое поведение («Подойди ближе, но не трогай меня!»).
Склонность к диссоциации в стрессе.
Трудности в отношениях, непредсказуемость реакций и страх быть отвергнутым.
5) Реактивное расстройство привязанности (RAD — Reactive Attachment Disorder)
Формируется: при крайней депривации в раннем детстве (дети-сироты, насилие).
Характеристики:
Неспособность формировать привязанность.
Апатия, агрессия или гиперобщительность с незнакомцами.
Важно: Это клинический диагноз (DSM-5), а не просто стиль привязанности.
Что со всем этим делать?
Понимание своего типа привязанности — это первый шаг к лучшим отношениям. Это не приговор! Понимание себя помогает менять старые привычки и строить более здоровые связи с другими людьми.
💡 Помните: Ваш тип привязанности — это не приговор, а ориентир, который можно изменить. Это открывает путь к лучшим отношениям с собой и с другими.
Всем Дзен 🤗
#психология #теорияпривязанности