Вера как самосбывающееся пророчество
Наш мозг — удивительный инструмент, который стремится соответствовать нашим же установкам. Это явление в психологии называется «эффектом Пигмалиона» или самосбывающимся пророчеством.
· Если вы верите в успех, ваш мозг начинает работать на его достижение. Вы замечаете возможности, а не преграды. Вы находите силы на ещё одно усилие, когда опускаются руки. Вы притягиваете нужных людей и ресурсы, потому что излучаете уверенность.
· Если вы заранее уверены в провале, мозг тоже не подведёт. Он будет находить доказательства вашей правоты: «Видишь, ничего не вышло, я же говорил!». Вы не будете стараться по-настоящему, будете саботировать свои же начинания и упустите шансы.
Вера в положительный исход — это не магическое мышление. Это установка на действие. Это решение смотреть на ситуацию как на вызов, а не как на приговор.
Что делает с нами вера в хорошее?
1. Она включает внутренний ресурс. В состоянии уверенности и спокойствия наше тело работает иначе. Снижается уровень кортизола (гормона стресса), улучшается работа иммунной системы. Мы буквально становимся сильнее и здоровее, чтобы справляться с трудностями.
2. Она превращает проблемы в задачи. Вместо вопроса «Почему это случилось со мной?» вы начинаете задавать другой: «Что я могу с этим сделать?». Это переход из роли жертвы обстоятельств в роль активного творца своей жизни.
3. Она притягивает поддержку. Искренняя вера заразительна. Люди охотнее помогают и поддерживают того, кто сам не сдаётся и горит своей идеей. Ваша уверенность становится магнитом для единомышленников и помощников.
Но как верить, когда всё рушится?
Абсолютно нормально, что вера не бывает постоянной. Она колеблется. Вот несколько советов, как её поддерживать:
· Вспомните свой прошлый успех. Наверняка в вашей жизни уже была ситуация, когда вы справлялись с чем-то сложным. Напоминайте себе об этом. Если получилось тогда, получится и сейчас.
· Сосредоточьтесь на процессе, а не на результате. Разбейте большую цель на маленькие шаги. Вера подпитывается каждым выполненным пунктом из списка. Сегодня я сделал это — и это уже маленькая победа.
· Окружите себя правильной информацией. Читайте истории людей, которые прошли через похожие трудности. Смотрите вдохновляющие фильмы, слушайте подкасты о личном росте. Создайте для себя поддерживающую информационную среду.
· Притворяйтесь, пока это не станет правдой. Это не призыв к лицемерию. Это рабочий психологический приём. Даже если страшно, действуйте так, как будто вы уверены в успехе. Через некоторое время действия приведут к реальным результатам, а те, в свою очередь, укрепят настоящую веру.
«Я верю, а ты?». Мой ответ — да. Я верю не потому, что жизнь всегда легка и справедлива, а потому что вижу: вера — это топливо, которое помогает пройти любой, даже самый сложный путь. Это наш внутренний компас, который показывает направление даже в самой густой туманности сомнений.
Вера в то, что всё получится, — это самый рациональный выбор, который мы можем сделать. Это решение вкладываться в себя и своё будущее, несмотря ни на что. Так давайте выбирать верить. Ради себя самих.
Заходи на канал, читай!