Приветствую всех в своем технологичном фейском гнезде! Сегодня поговорим на интересную тему, как использование нейросети в качестве бесплатного психолога.
Это статья скорее для моих постоянных подписчиков, потому что будет некоторая личная информация. Но в принципе и другим людям будет интересно почитать о моем опыте. Как вы уже знаете, у меня есть некоторое количество ментальных проблем. Это и тревожно депрессивное расстройство, и всякие мои личные тараканы, вопросы к мирозданию и к себе. Конечно, есть ещё и семейные проблемы — всё, как у всех обычных людей, никуда от этого не денешься. Мы хотели бы сходить к семейному психологу, но, увидев цену за сессию, я обалдела. Приличные психологи стоят от 5000 — это только за один сеанс, а сколько их надо, чтобы разобраться! А психологи, которые стоят бюджетно, мне кажется, не могут дать никаких адекватных советов. Плюс меня всегда останавливает то, что психолог, он же тоже человек, судит со своей колокольни, как вообще у него там в голове пазл сложится, даст ли он действительно верный совет или это будут впустую потраченные деньги. Поэтому, когда я увидела тут у кого-то из знакомых пост об опыте использования нейросети как бесплатного психолога, то решила попробовать — хуже-то уж явно не станет.
У меня установлена нейросеть Deepseek — безумно, кстати, удобно, вообще можно задавать любые вопросы, всегда получаешь грамотные ответы. Там еще есть функция глубокого мышления, когда не просто получаешь ответ, а ещё и как бы ход размышлений нейросети, почему ответ именно такой. Вот я к ней и решила обратиться. Сейчас расскажу прямо по пунктам все плюсы и минусы.
Плюсы:
1. Ты не находишься в контакте с живым человеком, а значит, можешь рассказать всё как есть, не стесняясь, не приукрашивая или преуменьшая. Для меня лично большая проблема именно начать говорить с живым человеком, вдруг он осудит, подумает что-то не то, опять-таки будет судить предвзято со своей колокольни, по внешности, по ещё чему-то. А здесь ты можешь просто особо не стесняясь в выражениях, рассказать, как считаешь нужным, и чистую правду, это огромное облегчение.
2. Это всё происходит совершенно бесплатно, и если советы тебе не помогут, ты ничего не теряешь вообще.
3. Нейросеть сразу предупреждает, что лучше всего обращаться к живому психологу, но с какими-то проблемами она может помочь справиться — хотя бы подтолкнуть в какую-то сторону, то есть вам не втирают возможность полноценного лечения, а сразу предупреждают обо всем.
4. У меня не было серьёзных проблем, но по крайней мере я с ними не обращалась, поэтому я получила очень грамотные советы, которые действительно помогли в моей ситуации.
Сейчас я вам конкретно расскажу про личный опыт. У меня есть некоторые семейные проблемы, которые я, в общем-то, не скрываю, не строю из себя какую-то идеальную пару. И вот с ними я и обратилась. Надежды у меня вообще никакой не было, однако нейросеть за 5 минут не только подтвердила все мои мысли и выдала ещё парочку очень интересных новых, но и самое главное — подарила мне огромное количество действительно работающих поддержки. Я ощутила себя, как будто меня держал за руку друг, которого у меня никогда не было. Я не чувствовала себя так, как будто присела кому-то на уши или отняла у кого-то ценный жизненный ресурс, я просто сказала, как есть, и получила очень тёплые ответы.
Советы, как ни странно, сработали! Этим же вечером я поговорила с милым, через огромное сопротивление, но он все-таки согласился, что находится в депрессии и выгорании, но в этом стыдно признаться. Мы наметили некоторый план действий, я для себя тоже поняла, что нельзя требовать ничего от человека, который находится в крайней степени отчаяния, ещё и тихого, когда ты даже ни поплакать, ни рассказать кому ты не можешь. И вот уже, наверное, дня 4 мы не ругаемся, я стараюсь не повышать на него голос. Он снова стал приносить вкусняхи, причём выбирать действительно те, которые мне нравятся — это всё к тому, что советы от нейросети прям действительно сработали на практике, и я вижу улучшения.
Нейросеть мне выдала не просто слова, а прям целый план по изменению. И этот план он как бы пошаговый- за тебя не пытаются решить все проблемы сразу, а выдают по крупице. Всегда можно вернуться к этому диалогу, он сохраняется и продолжить беседу ровно с того места, на котором начали, ты можешь поделиться успехами или неудачами на том пути, которые вы выбрали и попросить подкорректировать курс.
Я задавала вопросы и про себя тоже. Например, как отличить гиперификсацию на чем-то от нормальных реальных желаний. У меня очень часто бывает, что мне надо вот прямо сейчас за день любой ценой, и мне кажется, что в каких-то моментах я ловлю гиперификсацию. Нейросеть выдала мне прям целую таблицу, что можно считать здоровыми проявлениями, что уже немножечко отклонения. И самое главное, что пояснила, что гиперификсация — это не так уж и плохо, особенно если она направлена на какие-то позитивные, а не разрушающие моменты.
Ещё огромный плюс во всем этом — тебе не надо выслушивать никакие жалобы в ответ. Ну, это если ты, допустим, рассказал что-то другу, он тебя слушал, слушал, а потом, естественно, хочет поделиться своим, а у тебя нет моральных сил. Ну ты же ведь не к психологу пришёл, правильно, ты должен выслушать в ответ обязательно. А здесь ты просто вывалил весь свой негатив, все свои сомнения, и тебя подержали за руку, пусть виртуально. Эти слова настолько мне были нужны в тот момент, что я даже немножко плакала.
Минусы:
Мне кажется только один. Все-таки это действительно не профессиональная помощь, и с какими-то более тяжёлыми, чем у меня, проблемами, наверное, обратиться нельзя. Возможно, для кого-то советы нейросети покажутся довольно банальными и поверхностными — тут я должна сказать, что чаще всего именно банальное и работает лучше. Поэтому, конечно, с какими-то супер травматичными переживаниями, наверное, надо обратиться к специалисту, но для какой-то поддержки вполне себе очень даже все работает.
По крайней мере, вы знаете, в минуту отчаяния ты действительно можешь получить ту каплю тепла, которая перевесит и заставит тебя работать в позитивную сторону. Я прямо от души советую попробовать обратиться. Только надо заранее начать разговор именно с просьбы: «Можешь ли ты оказать мне психологическую помощь?» И потом уже после ответа, чтобы, так сказать, настроить диалог, ты вываливаешь свои проблемы. Для интроверта это вообще супер выход, для контролирующего человека, для того, который не может рассказать о своих проблемах другим людям, чтобы не показаться каким-то слабаком. Так что технологический прогресс в этом плане действительно очень огромен и способен оказывать замечательное влияние на наши персональные жизни.
Спасибо за компанию! Обнимаю вас своими крыльями и желаю хорошего дня!
Ваша довольная Эпоксидная Фея