Продолжаю знакомство с книгами американского психотерапевта Беверли Энгл. Первой была книга под названием "Синдром хорошей девочки", которая мне очень понравилась.
К сожалению, я тот человек, который был лишён нормального детства. И дело не в каких-то мелких обидах на родителей, а в том, что я жила в перманентном страхе и никогда не чувствовала ни поддержки, ни опоры, ни стабильности от тех, кто должны были это обеспечивать. В моей родительской семье всего это попросту не было. Каким придёт домой папа? А какой придёт домой мама? Не случится ли очередной скандал, унижения, побои? Некоторые психологи утверждают что-то вроде: "ваше детство давно прошло, поэтому глупо обижаться на родителей, ведь вы уже давно взрослый человек". Вот только эти психологи забывают о том, что некоторые травмы детства настолько калечат психику, что просто так от них не избавиться. И более того, они могут так глубоко прорастать внутрь, что для того, чтобы от них избавиться, придётся строить новую личность с нуля.
Эта книга рассматривает в первую очередь вопросы последствий и травм от эмоционального нacилия, которому некоторые родители подвергают своих детей. Осознанно или нет - неважно. Энгл говорит о семи типах родительских зеркал, посредством которых родители могли проецировать на ребенка негативные образы. К примеру, "Ты ничего не значишь" или "Ты должен быть невидимым" и так далее. Прочно усвоив эти посылы в детстве, такие люди, даже будучи взрослыми и сепарированными, продолжают страдать от невозможности избавиться от привычных паттернов поведения. Приведу пример. В детстве моя мама постоянно говорила, что моё мнение никого не интересует. Я выросла и неоднократно сталкивалась с тем, что люди меня перебивают, не слушают и не слышат. Как будто моё мнение действительно никого не интересует. И я понимаю, что дело не в них, а во мне, что-то внутри меня сломано и не позволяет быть услышанной другими. Также я склонна к самоизоляции и одиночеству, хотя на самом деле меня это иногда тяготит.
В книге много тестов и упражнений. Поэтому на мой взгляд, если вы хотите, чтобы от чтения был толк, желательно выполнять то, что предлагает автор. Честно ответить на все вопросы, сделать все задания. Я читала и конспектировала самые значимые для меня моменты, которые находили отклик в моей душе, чтобы потом перечитать и ещё раз как следует их обдумать.
Я не уверена в том, что эта книга поможет вам полностью исцелить все ваши травмы, но она станет хорошей помощницей на этом пути. Много внимания уделяется тому, чтобы нейтрализовать внутреннего критика. Не знаю как у вас, а постоянно с ним сталкиваюсь. Иногда он говорит голосом моей матери (реже - отца), а иногда совсем незнакомым мужским голосом. Он обесценивает, стыдит, сковывает. Раньше я воспринимала его пассивно, теперь стараюсь затыкать при первых признаках его активации.
Конечно, некоторые моменты в книге рассматриваются довольно обобщённо и хочется большей глубины для понимания того или иного аспекта. Зато она идеально подойдёт новичкам, тем, кто только встаёт на путь исцеления или даже вообще не понимает с чего начать.