О чем речь
Под эмоциональными качелями часто подразумевают два психологических феномена — перепады настроения и эмоциональные качели как форма манипуляции.
Под перепадами настроения понимаются внезапные и резкие изменения самочувствия. В таких ситуациях путь человека от «все хорошо» до «все плохо» очень короток. Причин может быть много — от особенностей психики до этапов жизни. Они могут быть, например, признаком подросткового возраста или перехода к менопаузе.
Однако этом материале мы хотим поговорить об эмоциональных качелях как форме манипуляции одного человека по отношению к другому.
В психологии термин «манипуляция» означает поведение, направленное на эксплуатацию, контроль или влияние на чувства, действия и эмоции другого человека. Воздействие это происходит путем постоянных и резких перемен во взаимодействии и характере общения. Например, нежность сменяется холодностью, а участливость — равнодушием.
Часто об эмоциональных качелях рассуждают в контексте построения романтических отношений в паре, однако встречается такая форма манипуляции и внутри семьи, например между детьми и родителями.
Как это работает?
Исследований на эту тему не так уж много, но они есть. Например, есть информация о том, что люди, испытывающие тревогу, источник которой внезапно пропадает, обычно положительно относятся к обращенным к ним просьбам. Внезапное прекращение положительных эмоций приводит к подобному эффекту.
Это объясняется теорией под названием «страх — затем облегчение». Предполагается, что быстрая смена эмоций связана с ощущением растерянности и неуверенности. Другие эксперименты показывают, что контраст положительных и отрицательных эмоций может быть методом социального влияния.
В отношениях это работает примерно так же. Человек, к которому применяют манипуляцию, чувствует себя потерянно и может быть согласен на многое, чтобы вернуть к себе расположение. Качаться на таких качелях можно долго, и, как показывает жизненный опыт, спрыгнуть с них не так уж и просто.
Как себе помочь
Если вы ощущаете, что часто в близких отношениях подвергаетесь манипуляциям, и это влияет на ваше самоощущение, качество жизни, есть смысл обратиться за помощью к психологу. Особенно в том случае, если нет возможности поделиться с кем-то из тех, кому вы доверяете.
Главное, что нужно помнить: в том, что вами пытаются манипулировать, нет вашей вины. Человек — осознанно или нет — сам принимает решение выстраивать контакт таким образом. Увидеть это сразу и пресечь на корню очень трудно.
Вы можете попробовать поговорить с человеком, который пробует вас «раскачивать». Безусловно, никто не может знать заранее, сможет ли он или она построить конструктивный диалог на эту тему.
Что в итоге
Эмоциональные качели — форма манипуляции, которая расшатывает настроение и оказывает влияние на решения, принимаемые человеком. Поддаться ей — не значит быть слабым или ведомым, защититься от нее бывает очень непросто. Если вам нужна помощь, обратитесь к специалисту.
Читайте в «Купруме»:
Как укрепить нервную систему
Панические атаки
Держу все в себе — это плохо?