Найти Π² Π”Π·Π΅Π½Π΅

πŸ§‚ Π™ΠΎΠ΄, ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π΅ энСргии: ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ вашСй Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅ тусклый взгляд, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π° энСргии ноль?
НС ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ сна, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅. Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ зависит наш тонус, настроСниС ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ блСск Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…. КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ. 1. Π™ΠΎΠ΄ Π‘Π΅Π· ΠΉΠΎΠ΄Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° просто Π½Π΅ смоТСт ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Π’3 ΠΈ Π’4.
ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ основноС β€œΡ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎβ€ для Π½Π΅Ρ‘ β€” йодированная соль. Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ нюанс.
Π’ России ΠΈ странах БНГ ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ соль ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ всСгда, Π° зря:
Ссли Π²Ρ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ подсаливаСтС Сю ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π²Ρ‹ ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΉΠΎΠ΄Π° (150–200 ΠΌΠΊΠ³). πŸ‘©β€πŸΌ Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ кормящим ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС β€” Π΄ΠΎ 300 ΠΌΠΊΠ³.
А Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ нСльзя, ΠžΠ‘ΠžΠ‘Π•ΠΠΠž ПРИ АУВОИМУННОМ Π’Π˜Π Π•ΠžΠ˜Π”Π˜Π’Π•: максимум β€” 500 ΠΌΠΊΠ³ Π² сутки, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ сбои Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹. Если хочСтся ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ дальшС, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½: Π”Π°, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠΌ это ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь β€” Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 2–3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏ
ОглавлСниС

ΠŸΠΎΡ‡Π΅ΠΌΡƒ ΡƒΡ‚Ρ€ΠΎΠΌ Π² Π·Π΅Ρ€ΠΊΠ°Π»Π΅ тусклый взгляд, сухая ΠΊΠΎΠΆΠ°, Π° энСргии ноль?
НС ΡΠΏΠ΅ΡˆΠΈΡ‚Π΅ Π²ΠΈΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΡ„Π΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΡƒ сна, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ,
Π΄Π΅Π»ΠΎ Π² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Π΅.

Π’Π΅Π΄ΡŒ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΠ½Π° Ρ€Π΅Π³ΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΠ΅Ρ‚ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ вСщСств, ΠΎΡ‚ ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΉ зависит наш тонус, настроСниС ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ блСск Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ….

КакиС ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΡƒ ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡŽΡ‚ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ Π±Π΅Π· Ρ‚Π°Π±Π»Π΅Ρ‚ΠΎΠΊ.

1. Π™ΠΎΠ΄

Π‘Π΅Π· ΠΉΠΎΠ΄Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° просто Π½Π΅ смоТСт ΡΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ свои Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Π’3 ΠΈ Π’4.
ΠŸΠΎΡΡ‚ΠΎΠΌΡƒ
основноС β€œΡ‚ΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²ΠΎβ€ для Π½Π΅Ρ‘ β€” йодированная соль.

Но Π΅ΡΡ‚ΡŒ нюанс.
Π’ России ΠΈ странах БНГ ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡƒΡŽ соль ΠΏΠΎΠΊΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‚ Π½Π΅ всСгда, Π° зря:
Ссли Π²Ρ‹ Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎ подсаливаСтС Сю ΠΏΠΈΡ‰Ρƒ, Π²Ρ‹
ΡƒΠΆΠ΅ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚Π΅ ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ ΠΉΠΎΠ΄Π° (150–200 ΠΌΠΊΠ³).

πŸ‘©β€πŸΌ Π‘Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ ΠΈ кормящим ΠΆΠ΅Π½Ρ‰ΠΈΠ½Π°ΠΌ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Ρ‡ΡƒΡ‚ΡŒ большС β€” Π΄ΠΎ 300 ΠΌΠΊΠ³.
А Π²ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ‹ΡˆΠ°Ρ‚ΡŒ Π΄ΠΎΠ·Ρƒ нСльзя,
ΠžΠ‘ΠžΠ‘Π•ΠΠΠž ПРИ АУВОИМУННОМ Π’Π˜Π Π•ΠžΠ˜Π”Π˜Π’Π•: максимум β€” 500 ΠΌΠΊΠ³ Π² сутки, ΠΈΠ½Π°Ρ‡Π΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Ρ‹ Ρ‚ΠΎΡˆΠ½ΠΎΡ‚Π°, Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ сбои Π² Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.

πŸ¦ͺ 2. ΠœΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ β€” Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ источник ΠΉΠΎΠ΄Π°

Если хочСтся ΠΏΠΎΠΉΡ‚ΠΈ дальшС, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΡŒΡ‚Π΅ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½:

  • Ρ€Ρ‹Π±Ρƒ,
  • ΠΊΡ€Π΅Π²Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ,
  • ΠΌΠΈΠ΄ΠΈΠΈ,
  • ΠΌΠΎΡ€ΡΠΊΡƒΡŽ капусту (Π»Π°ΠΌΠΈΠ½Π°Ρ€ΠΈΡŽ).

Π”Π°, ΠΌΡ‹ Π½Π΅ Π΅Π΄ΠΈΠΌ это ΠΊΠ°ΠΆΠ΄Ρ‹ΠΉ дСнь β€” Π½ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ 2–3 Ρ€Π°Π·Π° Π² нСдСлю Π΄Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ ΡΡ‚Π°Π±ΠΈΠ»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΡ‚ΠΎΠΊ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΈ Π΄Ρ€ΡƒΠ³ΠΈΡ… микроэлСмСнтов, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ‹Ρ… Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ΅.

-2

🌰 3. БСлСн

Π‘Π΅Π»Π΅Π½ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ Ρ‚Π΅Π»Ρƒ ΠΏΡ€Π΅Π²Ρ€Π°Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒ ΠΉΠΎΠ΄ Π² Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½Ρ‹Π΅ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ‹.
Π‘Π΅Π· Π½Π΅Π³ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈ Π½ΠΎΡ€ΠΌΠ΅ ΠΉΠΎΠ΄Π° Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π΅Ρ‚ β€œΠ²Ρ…ΠΎΠ»ΠΎΡΡ‚ΡƒΡŽβ€.

Π˜ΡΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΠΈΠΊΠΈ сСлСна:

  • Π‘Ρ€Π°Π·ΠΈΠ»ΡŒΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡ€Π΅Ρ… - Π΅ΠΆΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ΅ ΡƒΠΏΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ 3-5 ΡˆΡ‚ΡƒΠΊ Π·Π°ΠΊΡ€Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΡΡƒΡ‚ΠΎΡ‡Π½ΡƒΡŽ Π½ΠΎΡ€ΠΌΡƒ сСлСна
-3
  • мясо,
  • яйца,
  • ΠΌΠΎΠ»ΠΎΡ‡Π½Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

Для Π΄Π΅Ρ‚Π΅ΠΉ этот элСмСнт особСнно Π²Π°ΠΆΠ΅Π½: Π³Ρ€ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‚ Π΅Π³ΠΎ с ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Ρ‚Π΅Ρ€ΠΈ, взрослым ΠΆΠ΅ стоит ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡ‚ΡŒ, Ρ‡Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Π² Ρ€Π°Ρ†ΠΈΠΎΠ½Π΅ Π½Π΅ Π±Ρ‹Π»ΠΎ β€œΠΏΡƒΡΡ‚ΠΎΡ‚Ρ‹β€ ΠΏΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΡƒ ΠΈ микроэлСмСнтам.

🧈 4. МСдь

МСдь участвуСт Π² ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π·Π°Ρ‰ΠΈΡ‰Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠ»Π΅Ρ‚ΠΊΠΈ ΠΎΡ‚ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ стрСсса.
Она Π΅ΡΡ‚ΡŒ Π²:

  • ΠΎΡ€Π΅Ρ…Π°Ρ…,
  • ΠΊΠ°ΠΊΠ°ΠΎ,
  • говяТьСй ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΠΈ.

А Π΅Ρ‰Π΅ мСдь ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ‚ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ ΡΠΎΡ…Ρ€Π°Π½ΡΡ‚ΡŒ ΡƒΠΏΡ€ΡƒΠ³ΠΎΡΡ‚ΡŒ, Π° волосам Π΄Π°Π΅Ρ‚ СстСствСнный блСск.

🌿 5. Магний. Π­Ρ‚ΠΎΡ‚ элСмСнт Π½ΡƒΠΆΠ΅Π½ всСму ΠΎΡ€Π³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡƒ

Π£Ρ‡Ρ‘Π½Ρ‹Π΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅Ρ‚ΠΈΠ»ΠΈ:
ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅Ρ€Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠ·Π΅ (ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Ρ„ΡƒΠ½ΠΊΡ†ΠΈΠΈ) ΡƒΡ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ магния Π² ΠΊΡ€ΠΎΠ²ΠΈ ΠΏΠ°Π΄Π°Π΅Ρ‚, Π° ΠΏΡ€ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠ·Π΅ Π½Π°ΠΎΠ±ΠΎΡ€ΠΎΡ‚ растёт.

ΠœΠΠ“ΠΠ˜Π™ НУЖЕН ΠžΠ Π“ΠΠΠ˜Π—ΠœΠ£ Π’Π•Π—Π”Π• И Π’ Π‘ΠžΠ›Π¬Π¨ΠžΠœ ΠšΠžΠ›Π˜Π§Π•Π‘Π’Π’Π•

Π’ Π΅Π΄Π΅ Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ Ρ…Π²Π°Ρ‚Π°Π΅Ρ‚, поэтому Π½ΡƒΠΆΠ½Π° дотация магния ΠΈΠ· Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ. Π’Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅! УсваСвыСмыС Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡ‹ (Ρ†ΠΈΡ‚Ρ€Π°Ρ‚, Π³Π»ΠΈΡ†ΠΈΠ½Π°Ρ‚, Ρ‚Π°ΡƒΡ€Π°Ρ‚, ΠΌΠ°Π»Π°Ρ‚) ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²ΠΊΠ° чистого магния 400 ΠΌΠ³ Π² сутки

Π Π°Π·Π±ΠΎΡ€ Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°ΡŽΡ‰Π΅Π³ΠΎ магния с ссылками Π΄Π°Π²Π°Π»Π° Π² своСм Π’Π“-ΠΊΠ°Π½Π°Π»Π΅, смотритС Ρ‚ΡƒΡ‚ https://t.me/nutricziologiya_s_yulia_etlis/2300

-4

-5

πŸ₯© 6. Π’ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B

B6 ΠΈ B12 участники дСсятков ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… процСссов, Π² Ρ‚ΠΎΠΌ числС Π² Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ΅.
Π˜Ρ… источники:

  • мясо,
  • ΠΏΠ΅Ρ‡Π΅Π½ΡŒ,
  • Ρ†Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ·Π΅Ρ€Π½ΠΎΠ²Ρ‹Π΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹.

ΠŸΡ€ΠΈ ΠΈΡ… Π½Π΅Ρ…Π²Π°Ρ‚ΠΊΠ΅ страдаСт Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ„ΠΎΠ½, Π½ΠΎ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠ°ΠΌΡΡ‚ΡŒ, настроСниС.

И Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°Ρ…

Π”Π°, Π² Π°ΠΏΡ‚Π΅ΠΊΠ°Ρ… Π΅ΡΡ‚ΡŒ популярныС ΠΏΡ€Π΅ΠΏΠ°Ρ€Π°Ρ‚Ρ‹ с ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ β€” Π™ΠΎΠ΄ΠΎΠΌΠ°Ρ€ΠΈΠ½, Π™ΠΎΠ΄-Актив, J-Balance.
Но эндокринологи ΠΏΡ€Π΅Π΄ΡƒΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚: ΠΏΡ€ΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Ρ‚ΡŒ ΠΈΡ…
Π±Π΅Π· Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° Π½Π° Π’Π’Π“ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π²Ρ€Π°Ρ‡Π° нСльзя.

ΠŸΠ΅Ρ€Π΅ΠΈΠ·Π±Ρ‹Ρ‚ΠΎΠΊ ΠΉΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ‚ Π±Ρ‹Ρ‚ΡŒ опасСн ΠΏΡ€ΠΈ Π°ΡƒΡ‚ΠΎΠΈΠΌΡƒΠ½Π½ΠΎΠΌ Ρ‚ΠΈΡ€Π΅ΠΎΠΈΠ΄ΠΈΡ‚Π΅. Π›ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅ Π½Π°ΡΡ‹Ρ‰Π°Ρ‚ΡŒΡΡ ΠΉΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· водорослСй

А Π²ΠΎΡ‚ Π±Π΅Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ, кормящим ΠΈ школьникам Π² ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΡƒΡ‡Π΅Π±Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ Π΄Π΅ΠΉΡΡ‚Π²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ‹, Π½ΠΎ строго ΠΏΠΎ инструкции.

πŸ’¬ ΠŸΠΎΠ΄Π²Π΅Π΄Ρ‘ΠΌ ΠΈΡ‚ΠΎΠ³

Π§Ρ‚ΠΎΠ±Ρ‹ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΠ° Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΡˆΠ²Π΅ΠΉΡ†Π°Ρ€ΡΠΊΠΈΠ΅ часы, Π΅ΠΉ Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ: ΠΉΠΎΠ΄, сСлСн, ΠΌΠ°Π³Π½ΠΈΠΉ, мСдь, Π²ΠΈΡ‚Π°ΠΌΠΈΠ½Ρ‹ Π³Ρ€ΡƒΠΏΠΏΡ‹ B β€” ΠΈ всё это Π² ΠΎΠ±Ρ‹Ρ‡Π½ΠΎΠΉ Π΅Π΄Π΅, Π° Π½Π΅ Π² Π±Π°Π½ΠΎΡ‡ΠΊΠ°Ρ….

✨ ΠŸΠΎΠ΄ΡΠ°Π»ΠΈΠ²Π°ΠΉΡ‚Π΅ Π΅Π΄Ρƒ ΠΉΠΎΠ΄ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ солью, добавляйтС ΠΌΠΎΡ€Π΅ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹, водоросли ΠΈ ΠΎΡ€Π΅Ρ…ΠΈ, слСдитС Π·Π° сном ΠΈ стрСссом β€” ΠΈ блСск Π² Π³Π»Π°Π·Π°Ρ…, энСргия ΠΈ Ρ…ΠΎΡ€ΠΎΡˆΠ΅Π΅ настроСниС вСрнутся.

πŸ“… ΠŸΡ€ΠΈΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΠΉΡΡ ΠΊ бСсплатному Π²Π΅Π±ΠΈΠ½Π°Ρ€Ρƒ:
Β«
Как Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ ΠΈ ΡΠ±Ρ€ΠΎΡΠΈΡ‚ΡŒ лишний вСс, восстановив Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΡƒΡŽ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρƒ Π±Π΅Π· Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² Π·Π° 3 мСсяца»

- ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Ρ€Π΅Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ Π³ΠΎΡ€ΠΌΠΎΠ½Ρ‹, Π° ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅Ρ‚;

- ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΎΠ΄ΡƒΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Ρ€ΠΆΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‚ Ρ‰ΠΈΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΠΊΡƒ;

- ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅Ρ€Π½ΡƒΡ‚ΡŒ ΡΠ½Π΅Ρ€Π³ΠΈΡŽ, Π±ΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΉΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ.

Π—Π° Ρ€Π΅Π³ΠΈΡΡ‚Ρ€Π°Ρ†ΠΈΡŽ Π²Ρ‹ ΠΏΠΎΠ»ΡƒΡ‡Π°Π΅Ρ‚Π΅ бонус - пособиС ΠΏΠΎ Π³ΠΈΠΏΠΎΡ‚Π΅Ρ€ΠΈΠΎΠ·Ρƒ.

-6