Как успокоиться без таблеток и антидепрессантов 😀 ⚜️
Вы наверное замечали, что у психологов и инструкторов по медитации низкий, спокойный, чуть монотонный голос? Такой голос будто обволакивает, помогает расслабиться 😀
Это не случайно. Низкие звуки и ровный ритм действуют на нас особым образом. Они создают ощущение устойчивости и безопасности. Мозг слышит такой звук и «понимает», что всё спокойно, можно отпустить контроль 🧚♀️✨
В природе тоже есть такие звуки, и все они на знакомы. Это шум моря или ветра, шелест дождя, плеск волн 🌊
Во всех этих звуках есть одно общее — низкочастотный, плавный, повторяющийся ритм,
который действует на нервную систему как мягкое укачивание 🎶
Когда мы слышим эти звуки, на физиологическом уровне происходит следующее:
🟡дыхание становится ровнее,
🟡сердечный ритм замедляется,
🟡уровень кортизола (гормона стресса) снижается,
🟡мышцы начинают отпускать напряжение,
🟡а мозг переходит в альфа- и тета-состояния,
в которых тело естественным образом восстанавливается.
🪷 Именно такие звуки создают поющие чаши.
Их вибрации — это не просто звук, а живые волны, которые проходят через тело, настраивая его на покой и равновесие. Когда звучит чаша, тело словно вспоминает, как это быть в гармонии с собой 🥣✨
Всё это — не теория. В наших практиках по звукотерапии вы можете прочувствовать, как работает вибрация, и прожить эти состояния на себе.
🍃 Сейчас идут наши осенние практики, расписание — в закреплённом посте.
