Боль в мышце супинатора Боль в супинаторе и триггерные точки могут вызывать дискомфорт в предплечье и локте. Супинатор, расположенный в предплечье, отвечает за супинацию предплечья (поворот ладони вверх). Когда эта мышца становится напряженной или в ней образуются триггерные точки, это может привести к боли и ограничению движений. Распространённые симптомы Боль: часто ощущается на внешней стороне локтя или предплечья. Слабость: трудности с поворотом ладони вверх или выполнением действий, требующих силы хвата. Скованность: ощущение напряжения в предплечье. Триггерные точки Триггерные точки в супинаторе могут отражать боль в латеральной части локтя и предплечья. Эти точки могут активироваться повторяющимися движениями, такими как сжатие или скручивание. Стратегии восстановления Растяжка: лёгкое растяжение предплечья может помочь снять напряжение. Массаж: целенаправленный массаж может облегчить воздействие триггерных точек. Отдых: Крайне важно ограничить действия, усиливающие боль. Физиотерапия: Специалист может назначить индивидуально подобранные упражнения и процедуры. Аэройога студия Владимирская