Люди вечно парятся: диеты, калории, ЗОЖ... А мы, коты, просто живем. И живем, надо сказать, сыто, красиво и без ваших комплексов. Кто из нас выглядит лучше после плотного обеда? Правильно. Я. Так что послушайте о моих принципах правильного питания и сделайте полезные выводы для себя.
Я не ем что попало
Мои люди знают: если корм не устраивает, он останется в миске. И точка. Я дождусь лучшего. Я всегда чувствую разницу между дешёвым паштетом и тем самым, любимым, из баночки, которая открывается только по большим праздникам.
Почему вы набиваете себя чем угодно? Читайте состав! Откуда это? Зачем это? Ваше тело – не мусорный бак. И оно не будет молчать, если вы его плохо кормите (да, привет вашим проблемам с пищеварением). Ищите качество, а не количество.
Расписание – основа мироздания (и пищеварения)
Мой внутренний будильник точнее швейцарских часов. И он требует еды. Завтрак, обед, ужин (иногда полдник и пара ночных перекусов – это называется «стратегический запас»).
Но главное – порядок. Мой день расписан от миски до миски. Вот я, например, громко и настойчиво мяукаю за 5 минут до каждого кормления. Или, когда я сижу у миски, и сверлю взглядом человека.
Ваши хаотичные перекусы, когда попало и что попало – это ваш провал. Организм любит предсказуемость. Завтрак, обед, ужин. В одно и то же время. Поверьте, это упростит вам жизнь и избавит от бесконечного «хочу есть» между приемами пищи.
Вода – эликсир долголетия
Если она не свежая, я сделаю вид, что умираю от жажды. Помогает! А если она течет из-под крана или журчит в фонтанчике, это вообще божественно! Пью регулярно, небольшими порциями. Если она не свежая, могу демонстративно лакать из цветочного горшка (для большего эффекта).
Вы пьете газировку? Кофе? Сок? А где простая, чистая вода? В ней нуждаются ваша кожа, волосы, суставы (да, и мои тоже). Это не просто напиток, это жизнь!
Знать меру – философия истинного гурмана
Я не доедаю, когда сыт. Только если это очень вкусно... или я хочу еще раз попросить. Я ем столько, сколько нужно, чтобы быть довольным. Не переедаю. А если оставляю чуть-чуть в миске – это для того, чтобы потом вернуться и убедиться, что она никуда не делась. Или чтобы показать человеку, что «не все так идеально, надо бы что-то улучшить».
А вы почему не слушайте свой организм! Он подает сигналы: «Я сыт». Не надо запихивать в себя «до последнего кусочка». И да, не ешьте под сериал – так вы никогда не почувствуете, что наелись. А потом удивляетесь, откуда лишние килограммы.
Удовольствие от процесса – без спешки и суеты
Каждый прием пищи – это почти медитация. Когда я ем, то не смотрю телевизор, не листаю телефон, не разговариваю. Я сосредоточен на вкусе, запахе, текстуре. Это мой момент счастья. Медленно, с причмокиванием, поглощаю каждый кусочек.
Вот и вам советую. Отложите гаджеты! Сядьте за стол. Ощутите еду. Насладитесь вкусом. Еда – это не просто топливо, это удовольствие, ритуал, момент для себя.
Никаких подачек со стола
Смотрю я на ваши тарелки и думаю: «Мяу, да что же вы едите?» Ваши специи, жареные штуки, конфетки? Это не еда для царственной особы. И вам, кстати, тоже не полезно.
Белок – наше всё (да и ваше тоже)
Запомните раз и навсегда главное правило: каждый день мясо, рыба или птица. Мы хищники, а не травоядные философы. Ваши печеньки? Мяу-у-у, нет. Ваши макароны? Увольте. От них только шерсть тускнеет и лень нападает (хотя, лень – это часть моей философии).
Да и вам белок не помешает. Съедите с утра – энергия до обеда! Перекусывать не придется, а там, глядишь, и постройнеете.
Вот вы слушаете меня, киваете
Но я-то вижу, что у вас в холодильнике! Порой мне кажется, что ваша еда – просто набор непонятных субстанций, которые не дают ни грации, ни энергии. Как же вы планируете быть такими же великолепными, как я, если питаетесь, как попало?
К счастью, я, Барсик, не только мудр, но и милосерден. Моя двуногая секретарша шепнула на ухо про один телеграм–канал, где учат, как питаться вкусно, полезно, БЕЗ ФАНАТИЗМА и культа брокколи!
А это уже звучит многообещающе, даже для меня. Если хотите перестать жевать что попало и начать жить сыто и энергично, загляните сюда: https://t.me/+p2UcPFuFeyozMzQy