Отлично. Сегодня попробуем определиться с танцевальным направлением. Как найти новую форму самовыражения. Это увлекательное путешествие к самому себе.
Вот пошаговый план, который вам поможет.
Шаг 1: Честная самодиагностика («Зачем мне это?»)
Для начала ответьте себе на несколько ключевых вопросов:
1. Какова ваша цель?
· Фигура и здоровье: Похудеть, подкачать тело, улучшить выносливость и гибкость.
· Подходящие направления: Zumba, Strip Plastic, хип-хоп, брейкинг, ирландский танец, высокоинтенсивные современные стили (Vogue, Waacking).
· Самовыражение и эмоции: Выплеснуть эмоции, рассказать историю, почувствовать себя артистом.
· Подходящие направления: Контемпорари, модерн, джаз-фанк, танго.
· Общение и социум: Найти новых друзей, почувствовать себя частью команды.
· Подходящие направления: Сальса, бачата, кизомба, свинг, хастл, народные танцы.
· Расслабление и уверенность: Снять стресс, раскрепоститься, полюбить свое тело.
· Подходящие направления: Танец живота (Belly Dance), Strip Plastic, контемпорари, джаз-фанк.
· Вызов и техника: Достичь мастерства в сложном искусстве.
· Подходящие направления: Классический балет, бальные танцы, ирландский степ, тектоник.
2. Какую музыку вы любите?
Танец— это физическое воплощение музыки. Вам будет гораздо легче, если вы обожаете музыку, под которую танцуете.
· Хип-хоп, R&B, фанк? → Смотрите в сторону брейк-Данса, хип-хопа, крампа, дэнсхолла.
· Электронная музыка, техно? → Тектоник, хаус, шаффл.
· Латино, сальса, бачата? → Соответствующие парные танцы.
· Поп, к-поп? → Хай-хэп, к-поп хореография, джаз-фанк.
· Классическая, неопоп? → Контемпорари, модерн, джаз.
3. Ваш темперамент и характер?
· Вы энергичный, резкий, любите динамику? → Хип-хоп, крамп, брейк-данс, локинг, тектоник.
· Вы плавный, грациозный, эмоциональный? → Контемпорари, танец живота, Strip Plastic, вальс.
· Вы любите общаться и работать в паре? → Все социальные танцы (сальса, бачата, аргентинское танго, хастл).
· Вы перфекционист и любите дисциплину? → Классический балет, бальные танцы.
4. Ваша физическая подготовка и возраст?
· Помните: танцевать можно начать в любом возрасте!
· Для полных людей отлично подойдут танцы живота, сальса, танго, где вес может быть преимуществом для центровки.
· Если есть проблемы со спиной или суставами, лучше начать с плавных стилей (контемпорари, стретчинг), избегая ударных нагрузок брейк-данса.
· Если вы в хорошей форме и ищете нагрузку — хип-хоп, ирландский танец, бальные танцы.
Шаг 2: «Полевые исследования» — смотрите и пробуйте
Теория без практики мертва. Переходим к действиям.
1. Смотрите видео. Зайдите на Rutube или ВК видео и посмотрите выступления в разных стилях. Не одно, а много. Обратите внимание на то, что вызывает у вас мурашки и мысли «Я хочу так же!».
2. Посетите пробные занятия. Чаще всего они бесплатные. Это самый важный шаг!
· Почти все студии предлагают первое занятие бесплатно или со скидкой.
· Запишитесь на 2-3 разных направления, которые вам хоть немного интересны.
· Важно оценить не только стиль, но и преподавателя. Он вам нравится? Он понятно объясняет? Создает приятную атмосферу?
Шаг 3: Анализ впечатлений
После пробных занятий спросите себя:
1. Было ли мне весело? Испытывал(а) ли я радость во время движения?
2. Я хочу вернуться? Жду ли я следующего занятия?
3. Комфортно ли мне было в группе и с преподавателем?
4. Чувствовал(а) ли я себя неловко или, наоборот, раскрепощенно? (Некоторая неловкость в начале — это нормально!).
Популярные направления для новичков: краткий гид
Направление Музыка Характер Для кого?
Сальса/Бачата Латиноамериканская Парный, социальный, флиртующий Для общительных, кто любит тактильный контакт и хочет завести друзей.
Брейкданс, Хип-хоп, R&B Энергичный, ритмичный, "качовый" Для активных, современных, кто хочет круто двигаться в клубе.
Контемпорари Разная (от классики до эмбиента) Плавный, эмоциональный, воздушный Для чувственных натур, кто ищет глубокое самовыражение.
Twerk Бас-музыка, хип-хоп Дерзкий, сексуальный, ритмичный Для раскрепощенных или желающих раскрепоститься, для проработки низа тела.
Jazz-Funk Поп, R&B Четкий, стильный, с элементами соблазнения Для любителей поп-культуры, клипов, кто хочет танцевать "как звезда".
Strip Plastic Разная (часто медленная и чувственная) Плавный, женственный, силовой Для девушек, которые хотят улучшить пластику, гибкость и почувствовать себя увереннее.
Vogue House, электронная Театральный, позированный, с элементами подиумной походки Для смелых, артистичных личностей, кто хочет выразить свою индивидуальность.
Главные советы:
1. Не бойтесь начинать. Все когда-то были новичками.
2. Вы не обязаны останавливаться на чем-то одном. Можно ходить и на сальсу, и на хип-хоп.
3. Прислушивайтесь к своему телу. Если вам физически некомфортно (боль, сильная скованность) — возможно, это не ваше направление или не ваш преподаватель.
4. Танец должен приносить удовольствие! Это главный критерий.
Начните с самого интересного для вас направления, и дорога появится под вашими ногами! Удачи в этом прекрасном танцевальном путешествии