Известно, что люди с зависимостями от еды или алкоголя заменяют связи с людьми связью с веществом. Контакт с веществом более доступный, простой и не требует усилий. Как перейти от контакта с веществом к контакту с людьми?
Переход от контакта с веществом к контакту с людьми — это процесс, а не одномоментное событие. Его можно сравнить с переучиванием писать другой рукой: это медленно, непривычно и поначалу очень неудобно.
Первый шаг — признать, что вещество (еда/алкоголь) выполняет функцию "друга", "утешителя" или "антистресса". Важно принять, что контакт с людьми — это всегда риск. Риск быть непонятым, получить отказ, столкнуться с конфликтом. Это нормально — бояться этого. Вещество не дает этого риска, но и не дает настоящей близости. Но нельзя научиться плавать, продолжая держаться за бортик.
Сказка о Камне-Утешителе и Мостах
В большом городе Москве, где огни не гаснут ни на миг, а люди, как река, текут по своим делам, жил один Человек. И была у него тяжелая ноша — чувство пустоты. Иногда оно было маленьким, как монетка в кармане, а иногда раздувалось до размеров Красной площади и нависало над ним серой громадой.
Чтобы спастись от этой пустоты, Человек нашел Волшебный Камень. Камень был холодный и гладкий. Стоило его подержать в руках, как тревога утихала, скука растворялась, а одиночество отступало. Он называл его Камнем-Утешителем.
Камень был простым и надежным. Он не требовал разговоров, не мог отказать или упрекнуть. Человек все реже выходил на улицу гулять без цели. Зачем? Ведь у него был Камень.
Но однажды он заметил, что Камень стал тяжелым. Невыносимо тяжелым. Он тянул его ко дну, а утешение длилось все меньше и меньше. Руки были заняты камнем, и он не мог ни поздороваться за руку, ни помахать другу. Он просто сидел в своей квартире у окна, глядя на огни транспортного кольца, и сжимал свой холодный, тяжелый Камень.
И вот, когда от тяжести уже свело сердце, он увидел в окно Сторожей Мостов. Они были разными: один похож на старого доктора, другой — на женщину с добрыми, но внимательными глазами. Они не лечили камнями, они строили мосты.
«Твой Камень исчерпал свою силу, — сказал ему один из Стражей. — Он был костылем, но костыль сросся с ногой и мешает идти. Хочешь, покажем тебе, как строить мосты?»
«Но мосты — это сложно, — прошептал Человек. — А Камень — простой».
«Да, мосты требуют смелости, — согласился Страж. — Они могут шататься от ветра. Но только по ним можно дойти до Других».
И началась великая работа.
Первый шаг: Маленькие кирпичики. Страж велел ему для начала просто класть маленькие кирпичики. «Не бойся, тебе не нужно сразу идти по мосту. Просто положи кирпичик». Для Человека это означало: заказать кофе и сказать баристе: «Добрый день». Каждый такой кирпичик был крошечным, но он ложился на место Камня в его груди, и там становилось чуть светлее.
Второй шаг: Подвесной мостик над метро. Затем Страж привел его в место, похожее на клуб или библиотеку, где люди собирались, чтобы лепить из глины или обсуждать книги. Здесь не нужно было «просто общаться». Здесь можно было молча лепить вазу рядом с другим человеком, и это уже был контакт. Это был шаткий подвесной мостик. Страшно сделать шаг, но вокруг такие же, как ты, и все держатся за перила общего интереса.
Третий шаг: Испытание Тревогой. Однажды вечером пустота нахлынула с новой силой. Рука сама потянулась к Камню. И тогда второй Страж, женщина, научила его волшебному заклинанию под названием «Дыхание». «Вдохни на четыре счета, задержи на семь, выдохни на восемь, — сказала она. — Это твои новые, невидимые руки, которые будут держать тебя, когда нет камня». Он дышал, глядя на мерцающую Москва-Сити, и волна отступала. Он понял, что может пережить бурю, не хватаясь за якорь, который тянет ко дну.
Четвертый шаг: Первый прохожий. Как-то раз, бродя по Парку Горького, он увидел другого человека, который тоже растерянно смотрел на фонтан, сжимая что-то в кармане. Их взгляды встретились. И Человек, сделав глубочайший вдох, сказал: «Красиво, правда?». Они проговорили пять минут. О фонтанах, о погоде, о лете. Это был недолгий разговор. Но когда они разошлись, Человек понял, что его ладони пусты, но на душе не пусто. А тепло.
Шли недели, месяцы. Камень-Утешитель теперь лежал на полке как память. Он больше не был нужен. Потому что Человек построил мосты.
Один мост — к коллегам, с которыми теперь можно было выпить кофе и посмеяться. Другой — к другу, с которым можно было поделиться страхом, и тот говорил: «Я понимаю». Третий, самый прочный, он построил к самому себе, тому, кто может грустить, злиться или радоваться, не хватаясь за волшебные, но обманчивые камни.
Москва осталась прежней — огромной, шумной, иногда холодной. Но теперь у Человека была своя карта мостов. Они светились в ночи теплым золотым светом, соединяя его остров с другими такими же островами. И он знал, что самое большое волшебство — это не найти камень, который заменяет мир, а найти в себе смелость построить первый, самый шаткий и самый важный мостик — из одного слова, одной улыбки, одной протянутой руки.
