Не раз встречала в соцсетях высказывания в духе: мой знакомый двадцать лет был на ЗОЖ и заболел раком, у подруги идеальный пп-рацион и все равно проблемы с кожей итд.
Такие высказывания несут посыл: раз ПП (правильное питание) и ЗОЖ не работают, какой смысл все это соблюдать? Лучше уж продолжать есть на ночь пельмени с чипсами.
Но давайте разберёмся.
Я вижу тут два основных момента. (Помимо того, что пп и ЗОЖ - это вовсе не панацея от всех бед, конечно).
Первый: для каждого человека существуют свой пп-рацион. И это вовсе не то, что вам подобрали нутрициологи за одну-две консультации.
ЗОЖ и пп - это то, к чему мы сами приходим спустя годы - научившись понимать, чувствовать и слышать свой организм. Ибо никто за нас этого никогда не сделает. И набор наших практик, привычек, как и рацион питания должен постоянно меняется, ибо ежедневно меняемся мы сами.
Это работает только так и никак иначе. Все остальное - маркетинг.
Также очень важно понять, что если какой-то продукт относится к пп - это вовсе не значит, что он вам подходит. Он запросто может вам вредить.
Недавно я отказалась от нескольких таких продуктов - очень полезных самим по себе и очень мною любимых. Но, к сожалению, мой организм реагировал на них плохо. Это яблоки, квашеная капуста и овсянка. Обожаю, но больше не ем. Как и многое другое вполне себе полезное.
Второй важный момент. Помимо питания и режима, которые безусловно и неоспоримо являются одним из важнейших факторов, влияющих на наше здоровье, существует и другой, возможно, еще более важный - это позитивное внутреннее состояние. Если вы живете в стрессе или негативе - не поможет никакое пп и никакой ЗОЖ.