Новый код для вас!
Сейчас расскажу про несколько упражнений которые помогут подтянуть овал лица.
Мы качаем пресс, чтобы был плоский живот. Но почему-то забываем, что у нас есть еще 57 лицевых мышц, которые с возрастом теряют тонус, растягиваются и тянут за собой кожу. Я решил провести честный эксперимент: 2 недели, 10 минут в день, только гимнастика для лица. Никакой магии — только физиология.
Когда вы качаете бицепс, он подтягивается и уплотняется. Точно так же работают мышцы лица. Благодаря укреплению мышц, вы создаете такой «каркас», который поддерживает кожу изнутри. Это и есть настоящий лифтинг лица, благодаря этому вы заметите результат и получите изменения которые хотели.
Вот 3 упражнения для этого:
Сядьте ровно, голова прямо.
Как правильно выполнить: голова назад, глядя в потолок. Затем сложите губы, как будто целуете потолок .Если сделано верно, вы почувствуете сильное напряжение под подбородком и на передней поверхности шеи.
Находитесь в таком положении около 15 секунд и затем расслабьтесь, выполните повторение 5-7 раз
Упражнение 2:
Садимся ровно и смыкаем губы
Выполнение: Надуйте обе щеки, как шарик. Теперь перекатывайте этот «шарик» воздуха по кругу: из правой щеки под верхнюю губу, в левую щеку, под нижнюю губу.
Сделайте 10 кругов в одну сторону и 10 в другую.
Упражнение 3:
Расслабьте лицо и слегка улыбнитесь
Указательными пальцами на ямочки, которые образовались по углам губ. Зафиксируйте кожу. Теперь, преодолевая сопротивление пальцев, старайтесь опустить углы рта вниз. Вы должны чувствовать, как работают мышцы.
Напрягайте 5-7 секунд, расслабляйтесь. Сделайте 10-15 повторений
Визуально: Стал более четким контур овала лица. Та самая «поплывшая» линия челюсти стала тверже.
По ощущениям: Исчезло ощущение «жевачки» под подбородком, когда его щупаешь. Кожа стала плотнее.
Бонус: Перестал непроизвольно щуриться, значит, уменьшилась нагрузка на лобные мышцы.
Вывод:В нашем лице есть мышцы и их тоже можно и нужно тренировать. Это такой же вклад в долголетие и качество жизни, как гигиена сна или правильное питание. Вы можете тратить на это 10-15 минут в день и поддерживать мышцы вашего лица в тонусе!