Мой ум был перегружен Постоянные разговоры, ответы на вопросы, решения каких то задач .Современный человек перекормлен звуком так же, как и сахаром. Цифровой шум — это пустые калории для ума. Они создают иллюзию насыщения, но лишают мозг возможности работать в своем самом эффективном — глубоком и творческом — режиме.Я замечал что постоянно был внутренний диалог с самим собой. Появилась идея: 10 дней глубокой аудиальной гигиены. Результаты ЭЭГ (метод исследования электрической активности головного мозга) зафиксировали изменения, которые я не мог представить.
1 час тишины с утра, никаких новостей, просмотра видео или прослушивания музыки
Наушники с включенным режимом шумоподавления на улице во время прогулки
30 минут тишины перед сном
Что изменилось по ощущениям
Начал замечать мелочи, которые никогда не замечал такие как тик часов, шум воды в батареях и так далее
Появились новые идеи для решения сложных задач, которые решались на протяжении нескольких дней
Появилась хорошая концентрация во время работы, теперь могу часам сделать и концентрированно заниматься делом, хотя раньше это было максимум 30 минут
Получается что всего пару часов тишины могут помочь стать более концентрированным и серьезным в каких то делах. По сути тишина просто перезагружает мозг и придает новые силы.
После эксперимента я понял: тишина — это не отсутствие информации или какая то глупость и трата времени. Мой мозг успокоился и начал показывать совсем другие результаты во время работы. Это как гигиена и внутренняя уборка.
Подписывайтесь на "Код Долголетия" — мы исследуем границы человеческой продуктивности.