Что взять с собой в санаторий и из санатория (:-).
Еще несколько важных моментов о нашем отдыхе в санатории "Знание" (Адлер), о которых забыла рассказать в предыдущих статьях.
Приветствую вас, друзья мои! С вами Анфиса.
По многочисленным просьбам продолжаю мой рассказ про отдых в санатории «Знание» в г.Адлере, которые я забыла отметить в прошлых статьях.
Надеюсь, что сегодняшняя статья поставит точку в моем рассказе об отдыхе. Думаю, что еще будет несколько видео, которыми хотелось бы поделиться. И еще я планирую все свои статьи об отдыхе в Сочи в межсезонье объединить в отдельную подборку, так как за несколько лет их скопилось огромное множество на обоих моих каналах.
Итак, друзья мои, сегодня я буду делиться с вами полезными советами и наблюдениями, которые я вынесла из моего ежегодного отдыха в санатории. Вы можете им следовать, можете не следовать. Это исключительно ваше право. Может быть, полюбив отдыхать в Сочи зимой, вы постепенно накопите свой багаж полезных привычек. Я же делюсь своим положительным опытом.
Итак, поехали.
Начнем по порядку. Отдых начинается с поезда или самолета.
Как купить билет на поезд с максимальной выгодой для себя, я уже писала.
Если вы едете на поезде и вам, как и мне, придется провести в дороге несколько дней, то рассчитывайте количество еды на дорогу.
Мы с мужем берем еду исходя из таких правил:
В первый день надо съесть всё то, что быстро портится. Поэтому, в первый день запеченная курица (немного). Картофель по-деревенски из расчета на обед-ужин. Запеченная при высокой температуре еда сохранится в течение суток. Что не съели – безжалостно выкидываете. Травиться перед отпуском – так себе удовольствие.
К белковой пище – помидоры, огурцы, перец. Я всё мою дома, насухо вытираю, раскладываю по контейнерам.
Из расчета, сколько будет завтраков, столько беру из дома вареных вкрутую яиц. По одному-два на человека. К ним можно взять маленький пакетик майонеза.
Хлеба берите немного. Из моего опыта – хлеб всегда остается и его приходится выкидывать.
На завтрак берите сухую овсяную кашу. Лучшая из таких каш – «Быстров». Но это только на мой вкус. Плюс по стаканчику йогурта на каждого на завтрак и полдник. Мы ехали два дня вдвоем, брали 8 стаканчиков. Они отлично сохраняются всю дорогу.
Сюда же берете порционные сливки к кофе или маленькие 200-граммовые пакетики молока или сливок. Так, чтобы съесть и выбросить.
Кофе-чай в банках или пакетиках - по желанию. В вагонах сейчас есть кофе-машины, так что кофеманам страдать не придется.
Второй день, обычно, на обед какой-нибудь сухой обед. Я беру пюре «Бизнес-меню». Оно идет обычно с пакетиком тушеного мяса. А еще в этот раз мы взяли упаковку сарделек из четырех штук в вакууме. Попросили проводницу разогреть их в микроволновке и горячий обед был готов.
Фрукты берите сами из своих предпочтений. Мойте всё дома. Мы, обычно, берем связку бананов, килограмм мандаринов и несколько яблок.
Еще можно взять в качестве дополнения пару маленьких пакетиков морского коктейля, лучше в рассоле, в масле есть риск всё уделать маслом, и баночку оливок. Лучше в стеклянной банке, чтобы можно было закрыть и брать по необходимости.
Еще в поезд я обязательно беру набор салфеток влажных и сухих, маленькую разделочную доску, нож, вилки, чайные ложки и свои чашки. Но это всё необязательно. Я беру для моего удобства.
Я в дороге ничего стороннего не покупаю. Муж мой никогда не ест ничего, что сделано не мной, да и я опасаюсь.
Таким образом я ездила с младшей дочкой, начиная с её полутора лет и мы ни разу ничем не отравились.
Далее. Как доехать до санатория.
Приехали вы в славный город Сочи, а Адлер – часть Большого Сочи, который вытянулся вдоль берега Черного моря на 180 км.
Море, солнце… Даже в январе зеленая трава и цветут розы. И неподготовленному человеку с непривычки может снести крышу. А расслабляться нельзя ни в коем случае. Рано расслабляться. Хотя бы пока вы не пришли в себя после дороги. Потому, что, не успеете вы выйти из здания вокзала, как вас тут же окружают, как золотозубые цыганки, смуглые южные мужчины с предложением увезти вас куда душа пожелает, рублей так за 1000. Или больше. Не соглашайтесь ни в коем случае.
Ставьте перед поездкой мобильное приложение «Яндекс GO», привязывайте банковскую карту и поезжайте самостоятельно. Поездка от вокзала до «Знания» занимает минут десять и стоит рублей 400. Не переплачивайте. Потратьте эти деньги на что-то другое. Стоянка, куда подается такси, сразу у выхода из вокзала налево.
Правда, в этот наш приезд в Сочи всё время отключали интернет с началом темноты. Оно и понятно. Город на море и привык жить в режиме беспилотной опасности. На основные сервисы ограничение не распространяется. Но с непривычки неудобно.
Далее. Заселение.
Приехали вы в санаторий. Прошлись по его дорожкам, вымощенным плиткой. Идете в службу заселения во 2-й корпус, он будет от вахты первый.
Я надеюсь, вы уже усвоили, что при бронировании номера надо сразу указывать свои пожелания по заселению, иначе поселят на оставшиеся номера.
На мой взгляд, лучше жить в первом корпусе. Он ближе к морю, не слышно шум с дороги. Одна сторона выходит окнами на море, другая – на прекрасный парк. В первом корпусе на первом этаже располагается медицинский центр. Стоимость одинаковая в обоих корпусах.
В первый же день вас припишут к врачу, который назначит вам лечение. Мы в последние два приезда были у Олега Евгеньевича К. Он сделает всё, чтобы вам было максимально приятно отдыхать.
В первый наш приезд доктор назначила нам ненужные платные процедуры. Мы это поняли уже потом. Во второй приезд была вообще странная докторша, которая была на своей волне и отправляла мужчин к гинекологу. В общем, читайте отзывы. Своего доктора мы наши не сразу.
Далее. По процедурам.
В обязательный набор входит шесть процедур по пять раз. Остальное по вашему желанию и за ваши деньги.
Из того, что бесплатно, очень приятно и, думаю, полезно – ванна жемчужная с мелиссой, хвоей. С мелиссой особенно. Массаж, как везде – шея или поясница на выбор. Но с массажистом можно договориться и на общий массаж за вполне умеренные деньги.
Прессотерапия на ноги. Очень хорошая и эффективная штука при отеках нижних конечностей или чтобы быстрее восстановиться после дороги. Есть еще дополнительно прессотерапия на живот. Не рискуйте, вещь очень серьёзная, много противопоказаний. Достаточно будет размять ноги.
В этом же кабинете приятные аппаратные массажеры для ног.
Очень приятная процедура под названием трансаИр. На голову надевают электроды, под музыку и пение птиц успокаиваешься и расслабляешься.
Трансаир первый раз мужу назначил невролог Оксана Васильевна. Процедура оказалась настолько эффективной, что муж мой специально теперь просит эту процедуру.
Кстати, по поводу врачей.
Раньше в стоимость лечения входил обязательный визит к узкому специалисту на выбор. Сейчас все эти консультации дополнительно и платно.
НО!!! Из нашего опыта.
Если есть проблемы со сном, тревожностью, депрессией, сходите к неврологу Сергеевой О.В. Она делает тесты и выявляет проблемы в этой области, имеет право выписывать и выписывает рецептурные препараты.
Моего мужа она буквально сделала другим человеком. Она подобрала ему препараты от давления и выписала успокоительные препараты. В каждый приезд мы ходим к ней и она, оценив психофизическое состояние мужа, выписывает ему один из препаратов сразу на год. Когда ему требуется, он пьет их курсом.
Еще в санатории хороший гинеколог.
Можно сделать УЗИ буквально всего. Делают УЗИ два доктора, очень профессиональные.
Можно сдать все анализы. Анализы делают через Invitro.
Запланируйте себе общее обследование организма. Доктор назначит всё, что нужно будет пройти. Обратно поедете с готовым заключением.
Фишкой моего отдыха в этот раз были парафиновые ванночки для кистей рук с маслом апельсина и персика. Если планируете делать такую процедуру, то лучше делать маникюр без покрытия, чтобы ногти тоже восстановились.
У медсестер, которые там работают, необыкновенно нежные, почти прозрачные ухоженные руки. Я специально заострила внимание на этом. Ответили, что себе делают такие ванночки каждый день.
Кстати, поделились, что такие ванночки можно делать дома самим. Лучший парафин для ванночек – испанский. Масла добавляете сами на свой вкус.
Еще сказали, что очень приятная процедура – флоатинг с водорослевым обертыванием. Я не делала. Она платная и достаточно дорогая. Поверим на слово.
Далее. Про бассейн и купание в море.
Закрытый бассейн не работает уже три года и неизвестно когда заработает.
С этой осени работает подогреваемый бассейн на улице. Вода очень теплая, а в маленьких бассейнах почти горячая. Люди на контрасте подолгу сидят в бассейнах.
На рецепшене можно взять халат для бассейна. Но!!!
Стоимость аренды махрового халата - 200 руб. в сутки. Это 2000 за десять дней. За эти деньги можно купить халат себе в личное пользование. Лучше халат привезти с собой или заказать на WB, который находится рядом с санаторием.
Как правильно уже написали в комментариях, вместо махрового халата можно взять вафельный. Он занимает меньше места и стоит дешевле. На рецепшене вафельные халаты тоже дают. Сколько стоит такой халат - не знаю, не спрашивала.
Обязательно нужны тапки-сланцы для бассейна. Тоже лучше привезти с собой.
И, если будете купаться в море, нужны обязательно тапочки-кораллки. Я лично без них вообще не могла купаться. Пляж каменистый и заход в море тоже. Без тапочек ногам больно.
В принципе, у выхода на пляж есть киоск курортных товаров, там все эти товары есть, но дешевле всё заказать на маркетплейсе и привезти с собой.
Еще важный совет лично от меня. Берите несколько купальников.
В бассейн лучше закрытый, а в море, наоборот, открытый. И купальник, чтобы переодеться.
У бассейна есть душевые с горячей водой и раздевалки. На море только раздевалки.
Пляжные полотенца выдаются бесплатно у горничной. Полотенца в номерах меняют каждый день.
Пляж работает с 7 часов, раньше не открывают.
Мне, например, было очень сложно всё успеть с утра. Я каждый день на море делала зарядку и купалась в море. Затем бежала, сломя голову, в номер, чтобы переодеться и выпить утренние таблетки до завтрака.
По поводу одежды.
Ни в коем случае не берите с собой ничего нарядного. Туфли и нарядные платья тут не нужны. Легкие летние брюки, лучше не одни, или спортивный костюм, или худи, несколько футболок, пара джемперов на холодную погоду, легкая стеганная куртка или жилетка - самое то.
Из обуви - кроссовки, а еще лучше кроссовки или тапочки из текстильного тянущегося материала. Сейчас таких много есть в продаже. Тоже лучше две пары. Обувь должна быть такая, чтобы легко снималась и надевалась, так бесконечно раздеваешься-одеваешься для процедур.
Если есть возможность, купите на всякий случай хороший плотный дождевик с капюшоном, кнопками, карманами. Места он много не займет, но может пригодиться в дождливую погоду. Гулять, поверьте мне, можно при любой погоде. Зонт не берите, в номерах зонты есть.
Если что-то забудете, всё можно купить.
Жилетки, куртки, спортивные костюмы, джемпера, футболки в огромном количестве продаются у столовой под крытым навесом.
Я в этот раз специально хотела купить себе жилетку. Выбрала просто замечательную модель на синтепухе. Очень похожа по качеству на Юникло, но не пуховая. Мы с мужем брали и куртки Юникло, но жилетка оказалась востребована чаще.
Wi-Fi. В санатории есть вай-фай. Сразу при заселении возьмите на рецепшене памятку, как его подключить и отключений не заметите.
Если не подключить вай-фай, то не будет работать Телеграм, еще какие-то программы, без которых сложно.
Интересное.
Каждое утро, кроме воскресенья, на улице проводится занятие китайской гимнастикой цигун. Занятия ведет тренер, он же продает дважды в неделю китайские препараты.
На цигун ходит очень много народа. Гимнастика идет 45 минут и заканчивается перед самым завтраком.
В здании столовой находится еще конференц-зал и библиотека. Здесь же проводятся все массовые мероприятия. Список мероприятий каждый день вывешивается у лифта и в столовой. При желании скучать некогда.
Можно взять палки для скандинавской ходьбы и гулять по дорожкам парка. У бассейна также проводятся занятия аэробикой и фитнесом.
Вечером в конференц-зале организуются неплохие концерты, хотя сам зал - просто слёзы. Спасибо директору Сочи-концерта Станиславу Макарову, который привозит хороших артистов в санатории.
Мы, пока там отдыхали, ходили на "Песняров" (Л.Борткевича) и бывшего солиста группы "Лесоповал" Руслана Казанцева. В прошлый приезд с удовольствием слушали итальянского певца Альберто Чиккарелли.
Вечерами в здании столовой играют в Мафию, лото, поют в караоке, танцуют на дискотеках. Мы ни разу не были, но людям нравится.
Про экскурсии узнаете всё сами. Билеты на экскурсии продают в фойе перед столовой.
Здесь же, перед столовой под крытым навесом можно купить неплохую одежду, сумки, парфюмерию, какие-то БАДы, мёд. Мёд покупала у женщины неоднократно. Отличный мёд.
Если захотите купить хороший мёд, то рекомендую съездить на экскурсию на Краснополянскую пасеку к Г.М.Гусейнову. Пасека находится по дороге на Красную поляну. Экскурсия сама изумительная. Гамзат Михайлович - настоящий шоумен. Посмеетесь и поплачете, научитесь отличать качественный мёд от подделки, съедите вкуснейший шашлык и научитесь заваривать отличный чай с мандариновыми корочками.
Еще отличный мёд можно купить на центральном Сочинском рынке под маркой "Семейная пасека Русаковых". Хозяину пасеки за 90. Но он бодр, активен и сам стоит и продает свой мёд.
Всё не расскажешь.
Но вот ваш отдых подходит к концу. Надо что-то купить в дорогу.
Рядом с санаторием, если выйти за ворота, пройти направо, а затем по первому переулку еще раз направо, а потом налево на третью улицу, попадаешь на улицу Просвещения. Это такая пешеходная улица, местный Арбат.
Здесь можно купить все местные гостинцы - сладости, мёд, сыры, пряности, суджук. Но будьте готовы к тому, что обвесят и обсчитают. Здесь это в порядке вещей.
На этой же улочке расположены Дельфинарий, Океанариум, Террариум. Очень интересно сходить хотя бы раз. Если будете с детьми - посещение этих мест обязательно.
Здесь же есть большой "Перекресток", где мы, обычно, покупаем еду на обратную дорогу.
В "Перекрестке" пекут свой горячий хлеб, есть кулинария, где можно купить в дорогу свежие салаты, курицу, котлеты и прочее.
Алгоритм тот же - курица в термо-пакете, сухие пюре и каши, йогурты, овощи-фрукты.
НО. Опять же, свежайшие шашлык, курицу-гриль, рыбу, креветки, люля-кебаб гриль можно купить в многочисленных ресторанчиках, пока идете по улице Просвещения. Скажите, что вам в дорогу, вам приготовят и упакуют прямо при вас.
Ну, а яйца вы потихоньку возьмете в свой последний завтрак в санатории и спрячете в сумку. (:-)
Хоть ничего и нельзя выносить со шведского стола, но яйца в дорогу я беру всегда. Думаю, меня простят за это. А всё остальное покупаю.
Из номера вы должны выселиться до 11 часов. Последний прием пищи - завтрак. Но весь день вы можете находиться на территории санатория, сидеть в парке или на пляже.
Мы обычно сдаем вещи в камеру хранения, идем в город, там обедаем, покупаем продукты в дорогу. Затем возвращаемся в санаторий, укладываем окончательно вещи и уезжаем тем же путём, как и приехали сюда, вызвав такси до вокзала.
Надеюсь, что будут еще статьи не про санаторий конкретно, а про наш поход в Дельфинарий, про духи и сумки, про поездку в парк "Южные культуры". Очень еще много материала. Лишь бы я не погасла в своем желании поделиться с вами той радостью, которую мы испытываем в прекрасном зимнем городе Сочи.
Удачного вам отдыха! Если что-то еще не написала - спрашивайте. Отвечу в комментариях. Так же прошу тех, у кого есть что добавить в качестве своего полезного опыта в отношении отдыха - не стесняйтесь, пишите в комментариях. Думаю, люди будут вам благодарны.
Анфиса.