🍀
Когда дни становятся короче, а настроение стремится к нулю, самое время включить в рацион продукты, которые помогут мягко очистить тело и зарядят энергией. 🌿
Сегодня мы поговорим о четырех суперпродуктах, рекомендованных диетологом Марией Трушиной специально для вас!
✅ ЧЕСНОК 🧄
Да-да, тот самый ароматный овощ! Знаете ли вы, что чеснок — настоящий борец против холестериновых бляшек? Это волшебное средство прекрасно справляется с очисткой сосудов и поддерживает здоровье сердца. А еще он укрепляет иммунитет благодаря своим антимикробным свойствам. Так что вперед, добавлять свежий чеснок в любимые блюда!
☟️ МОРКОВЬ 🥕
Этот оранжевый красавчик богат бета-каротином и клетчаткой, что означает здоровый кишечник и сияющую кожу. Морковочка особенно полезна в сочетании с жирком — каплей растительного масла или ложечкой натурального йогурта. Добавьте тертый корень моркови в салатики, смузи или запеканки и почувствуйте разницу!
🌽 БЕЛОКОЧАННАЯ КАПУСТА
Простота, доступность и море пользы! Капуста насыщенна антиоксидантами и витамином C, а также серосодержащими соединениями, которые помогают печени выводить токсины. Готовьте салаты, щи, тушеные овощи или попробуйте экспериментировать с квашением — поверьте, оно того стоит!
🍇 КЛЮКВА
Маленькая ягодка с большими возможностями! Богатая витамином C и флавоноидами, клюква заботится о мочевыделительной системе и способствует долголетию клеток нашего тела. Попробуйте смешать свежую клюкву с квашеной капустой и морковью — получится вкуснейший перекус или гарнир!
Так что вперед, готовить осень вкусно и полезно! 😉 #рецептывкусняшки #питаемсяправильно.