Найти в Дзене
Surf's Up Hotel
8 подписчиков

Я гребу, но не догребаю! КАК ПРАВИЛЬНО ГРЕСТИ СЕРФЕРАМ?

1 мин
В этом гайде постарались вместе с тренерами Surf's Up PRO простым языком и невероятными иллюстрациями обьяснить технику и главные ошибки при гребле. Что важно: Мы реально гребем примерно 80% времени в воде, и это обычно - самое трудное для новичков или продолжающих после долгого перерыва. Кроме тренировок перед кемпами (которые мы когда-нибудь ну прям вот точно снимем и выложим) важно выполнять каждый гребок правильно. Пишите нам в телеграмм-канал если останутся вопросы! Инструкторы ответят на них в комментариях к постам! В ЧЕМ СОБСТВЕННО ПРОБЛЕМА? Гребля - это самая недооценённая, но ОЧЕНЬ важная часть серфинга. Именно она определяет: 80% времени в воде серфер проводит не катаясь, а гребя. Поэтому техника и выносливость гребли — это навык №1, который отличает уверенного райдера от страдальца в пене. В этом гайде — всё, что нужно знать. 1.Вводим руку в воду под углом, максимально сокращая тем самым апплитуду бесполезного движения в воздухе и уменьшая сопротивление воды. Помним, что в г
Оглавление

В этом гайде постарались вместе с тренерами Surf's Up PRO простым языком и невероятными иллюстрациями обьяснить технику и главные ошибки при гребле.

Что важно: Мы реально гребем примерно 80% времени в воде, и это обычно - самое трудное для новичков или продолжающих после долгого перерыва.

Кроме тренировок перед кемпами (которые мы когда-нибудь ну прям вот точно снимем и выложим) важно выполнять каждый гребок правильно. Пишите нам в телеграмм-канал если останутся вопросы! Инструкторы ответят на них в комментариях к постам!

В ЧЕМ СОБСТВЕННО ПРОБЛЕМА?

Гребля - это самая недооценённая, но ОЧЕНЬ важная часть серфинга. Именно она определяет:

  • доберёшься ли ты до лайнапа,
  • успеешь ли на волну,
  • насколько быстро устанешь,
  • и даже, получишь ли удовольствие от сессии или потратишь её на борьбу с течением.

80% времени в воде серфер проводит не катаясь, а гребя.

Поэтому техника и выносливость гребли — это навык №1, который отличает уверенного райдера от страдальца в пене.

В этом гайде — всё, что нужно знать.

КАКИЕ ЧАСТИ ТЕЛА ЗАДЕЙСТВОВАНЫ ПРИ ГРЕБКАХ

Ключевой момент: гребля — это не круговое вращение рукАМИ, как в плавании кролем. Ты не просто «поднимаешь руку и опускаешь», ты втыкаешь её в воду, вытягиваешь и проталкиваешь себя вперед.
Ключевой момент: гребля — это не круговое вращение рукАМИ, как в плавании кролем. Ты не просто «поднимаешь руку и опускаешь», ты втыкаешь её в воду, вытягиваешь и проталкиваешь себя вперед.

ЧТО МЕШАЕТ ЭФФЕКТИВНОСТИ ГРЕБЛИ? ПРАВИЛЬНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ НА ДОСКЕ:

-2

ПРАВИЛЬНАЯ ТЕХНИКА ГРЕБЛИ. КАК ГРЕСТИ?

-3

1.Вводим руку в воду под углом, максимально сокращая тем самым апплитуду бесполезного движения в воздухе и уменьшая сопротивление воды. Помним, что в гребке участвует вся поверхности руки и кисть.

2.Прогребая создаем максимально широкое движение собирая всю энергию гребка по нужной траектории

3.Отталкиваемся от воды ведя руку вдоль доски, чтобы продвинуть себя. Движение должно быть максимально эффективным.

4. Поднимаем руку с согнутым локтем, чтобы минимизировать бесполезную амплитулду.

ЛУЧШЕ ГРЕСТИ МЕДЛЕННО НО ЭФФЕКТИВНО, ЧЕМ БЫСТРО И БЕСПОЛЕЗНО!

СТАРАЙСЯ ДЕРЖАТЬ ТЕМП. РАЗМЕРЕННАЯ И ЭФФЕКТИВНАЯ ГРЕБЛЯ ВСЕГДА БУДЕТ РАБОТАТЬ ЛУЧШЕ ЧЕМ СУЕТА И БЕСПОЛЕЗНОЕ СОТРЯСАНИЕ ВОДЫ!

Пишите нам в телеграмм-канал если останутся вопросы! Инструкторы ответят на них в комментариях к постам!

А если впервые собираетесь попробовать серфинг - советуем делать это в проверенной школе. Например в нашей серф-школе на Шри-Ланке. За все время существования мы обучили серфингу ТЫСЯЧИ людей. Доверьтесь профессионалам!