Думаю что многие пытались бороться с ленью .Вставая утром на работу испытывали желание ещё поспать .но преодолевая в себе это состояние вставали .Многие в том числе и я пытались пробежаться вокруг квартала дабы разбудить себя . Но это желание быстро проходило и Лень говорила "Брось лучше полежи !". Хочу поведать как я её победил . В один из утренних дней Решил не куда не бегать а бороться с ней дома .Утром поднимаюсь - умываюсь -бреюсь выхожу на кухню у меня до этого был такой рацион .Каждое утро в течении 7 дней пропиваю пищевую соду .Кто-то из врачей сказал что пищевая сода раскисляет организм и в щелочной среде раковые клетки не развиваются только в кислой среде . Вот каждое утро в течении 7 дней принимаю пищевую соду потом ещё 7 дней принимаю настой лечебных трав полынь - чистотел -пижму -тысячелистник это для профилактики .Пищевую соду принимаю через неделю. Кроме того каждое утро принимаю сердечные витамины в виде Рибоксина -Аспаркама и Аспирина . последние применяются для разжижения крови .Пищевая сода берётся чайная ложка без верха .Гаситься кипятком и разбавляется водой до 100 г и после этого принимается ложечка мёда
Разработал комплекс упражнений .Берётся теннисный мячик и перед грудью на вытянутых сдавливается 300 раз . Теннисным мячом занимать неудобно он жестковат до и быстро выходит из строя .Сейчас и меня из чистой резины он служит дольше . Следующие упражнение на вытянутой руке сдавливаем мяч по 100 раз каждой рукой . Затем мяч убираем и производим наклоны вперёд 20 раз стараясь достать пол .В 30 лет я спокойно дотягивался до пола .Сейчас в 73 года не получается но пытаюсь . Следующие упражнение наклоны в стороны по 20 раз эти упражнения помогают от боли в спине .
Следующее упражнение становимся на цыпочки опираясь немного на стол и делаем пружинящиеся приседания 20 раз развивая икроножные мышцы .Затем там же отжимаемся от стола тоже 20 раз .Затем переходим к укреплению пресса живота .Т.К держать ноги некому я лажусь на кухонный диван подставив ноги под холодильник качаю пресс 20 раз и там же произвожу вращение головой по 10 раз в каждую сторону . После этого делается последнее упражнение .Сажусь на стол таким образом чтобы ноги свободно висели и имитирую ходьбу без нагрузки всего тела 300-500 раз это помогает восстановлению хрящей колена .После выполнения этих упражнений обязательным условием необходимо разогреть и поест первого . В молодые годы с лёгкостью двигался на работу .сонливости не было совершенно .Сейчас на пенсии я продолжаю выполнять эти все упражнения казалось бы выходной каждый день . Бывает что порой когда сынок приезжает в гости немного лишнего примешь что утром тяжело вставать . Но стоит пересилить себя и лень выполнить зарядку и всё отличное самочувствие .Надо идти кормить своих мускусных уток .Так что уважаемые читатели этой статьи берите на вооружение мой жизненный опыт .Гоните от себя утреннею лень по средством зарядки .Всем Удачи и Здоровья !! 7.11.25г