Индустрия спортивного питания и бадов предлагает широкий ассортимент витаминно-минеральных комплексов. Одни рассчитаны на мужской организм, другие для поддержания женского, а третьи общего назначения. В данной статье мы поможем вам разобраться в огромном количестве ярких баночек с пилюлями и таблетками, чтобы вы смогли выбрать именно то, что вам нужно.
На что обратить внимание при выборе
При занятиях спортом, ведя активный образ жизни, наш организм в первую очередь нуждается в таких минералах, как цинк и магний. Цинк используется для иммунной системы, работает как антиоксидант, а также важен для выработки большого количества гормонов. Магний, в свою очередь, играет важную роль в нейронном импульсе и поддержании центральной нервной системы. Отлично, если состав дополнен селеном – минералом, оказывающим положительное действие на работу щитовидной железы, сердца, а иммунной системы.
Важно, чтобы данные минералы были в активных соединениях с максимальной биодоступностью. Что это значит? В составе должна быть указана связь минерала. Это может быть оксид, бисглицинат, цитрат, малат, лактат и прочее. Суть в том, что минерал, являясь неорганическим элементом, воспринимается организмом как нечто чужеродное, своего рода ненужное. И чтобы мы его усвоили, минерал должен быть объединен с органическим элементом, который организм сможет поглотить. Оксид, часто используется в бюджетных добавках, когда производитель пытается сэкономить. С оксидом минерал усвоится медленно и лишь частично. А вот в соединениях минерала с аминокислотой (бисглицинат), яблочной кислотой (малат) или лимонной кислотой (цитрат) наблюдается высокая степень усвоения. Старайтесь выбирать минеральные комплексы, где ключевые минералы содержатся именно с такими связями.
Некоторые производители стараются достичь максимального усвоения таких минералов, как кальций и магний, из состава своих продуктов и добавляют МСТ масла. Данные среднецепочечные триглицериды способствуют более быстрому всасыванию нутриентов.
Успехов в спорте, дорогие друзья!
🌏 sportivnoepitanie.ru Принимаем заказы 24/7
📍 Ленинский проспект 82/2 📞 8(800)350-86-98