✨ 3 типа низкой самооценки: какую узнаёшь в себе ты

✨ 3 типа низкой самооценки: какую узнаёшь в себе ты?

Когда мы говорим «заниженная самооценка», многие представляют только один вариант — человек тихий, неуверенный, стесняется высказать своё мнение.

Но на самом деле у низкой самооценки есть разные «маски».

Вот три самых частых:

1️⃣ Невидимая

Человек старается не выделяться: лишний раз промолчит, не попросит помощи, не выскажет идею.

Кажется, что «лучше быть незаметной, чем ошибиться».

Примеры фраз:

— «Кому вообще это интересно?»

— «Я лучше не буду лезть».

2️⃣ Зависимая

Самооценка держится на чужих словах. Если похвалили — «я молодец», если промолчали — «значит, плохо сделала».

Такие люди часто живут в тревоге: «А вдруг обо мне подумают плохо?»

Примеры фраз:

— «Если он не ответил, наверное, я что-то не так сказала».

— «Главное, чтобы другие были довольны».

3️⃣ Жёсткая

Снаружи кажется, что человек очень уверенный: он требователен, держит планку, критикует других.

Но внутри — постоянное недовольство собой: «я должна лучше», «мне нельзя расслабляться».

Как это выглядит:

— «Я просто обязана быть идеальной».

— «Ошибки недопустимы».

У этих трёх типов есть общее: внутри много напряжения, тревоги и недовольства собой.

Просто проявляется оно по-разному.

Вопрос к тебе: какой тип откликается больше всего? Узнаёшь себя хотя бы в одном из них?

📌 А более полный список признаков заниженной самооценки я собрала в чек-листе «10 признаков низкой самооценки» — его можно посмотреть в этом посте