Если базовой поддержки не хватает, мы взрослеем с глубоким подсознательным убеждением, что справляться нужно самой.
Просить — стыдно, плакаться — некому, а быть слабой — опасно.
Многие девочки вырастают в женщин, которые умеют держаться… но не умеют опираться на себя, в бесконечном поиске внешней опоры в виде мужчины, как пример.
Но, если в детстве рядом не было тех, на кого стабильно и безопасно можно опираться - подсознание автоматически ищет подтверждение тому, в чем мы убеждены.
Мы делаем выборы и создаем ситуации, которые это подтверждают.
Спросите: "Для чего?"
— А для того, чтобы мы обратили внимание на данный "баг внутренней системы" и разобрались с этим!
Фактически - чтобы поизошла, наконец, эволюция и мы внутренне повзрослели.
Когда чувства были “слишком”
Ты плакала — а тебе говорили:
«Не реви»,
«Ничего страшного»,
«Посмотри, другие же не плачут».
Так ты усвоила убеждение:
«Эмоции - это проблема, мои чувства никому не важны и только мешают другим.»
А значит, чтобы тебя любили - нужно быть удобной, сильной, хорошей и послушной «девочкой».
И теперь, во взрослом возрасте, даже когда больно - ты не позволяешь себе быть слабой, даже не ждёшь поддержки.
Потому что глубоко внутри звучит:
«Поддержку мне всё равно не дадут, а если дадут, и я приму - это сделает меня слабой и уязвимой/ должной/ виноватой».
Как это отражается во взрослой жизни
- Ты часто испытываешь тревогу, даже если ничего “страшного” не происходит.
- На тебя сваливаются бесконечные заботы - ведь “ты сильная, справишься”. Подсознанию необходимо "обслуживать" это убеждение - находить подтверждение.
- Хочешь тепла, но в отношениях выбираешь тех, кто сам нуждается в спасении. И ты спасаешь, снова и снова.
- И даже когда тебе помогают - внутри подгрызает чувство вины и долга: “я этого не заслужила и теперь должна отплатить”
Это просто недополученная когда-то опора - то самое чувство, что рядом кто-то сильный и тебе можно просто расслабиться, выдохнуть.
Как вернуть себе эту внутреннюю опору
Ведь женская сила не в том, чтобы “тащить” все на своих плечах.
Я и лошадь, я и бык. Я и баба и мужик!
Она в том, чтобы позволить себе быть живой - чувствовать поддержку, нуждаться в ней и принимать.
И ты имеешь на это право, просто потому, что ты есть.
Но важно, чтобы ты верила в это не просто на уровне мышления, а по-настоящему, всей собой.
Это возможно, только когда детская часть тебя "выросла" из болезненных ситуаций, приняла весь свой опыт, как ценность и/или, как данность.
У взрослой женщины, настоящая поддержка начинается с самой себя.
С того, чтобы искренне сказать себе:
«Я имею право на помощь и поддержку. Я заслуживаю принимать заботу и тёплое отношение к себе.»
И шаг за шагом - научиться давать себе то, чего когда-то не хватило: понимание, принятие, любовь, заботу, нежность.
И маленький первый шаг к поддержке себя
Чтобы тебе было проще начать, я подготовила короткую практику:
"Освобождение от негативных переживаний за 10 минут" -
она помогает отпустить внутреннюю тяжесть и неприятные переживания.
Получить практику можно в моём чат-боте.
Единственное условие - быть подписанной на мой канал
Просто, переходи по ссылке и начни возвращать себе внутреннюю поддержку!