"Спортсмены - они не тупые, они сильные и не тупые!" - Так сказал Кузя в молодёжном сериале "Универ". Может кто-то вспомнит, и его это "улыбнёт". Но это всё следствие общепринятого мнения и давно устаревшего стереотипа - "Что спортсмены мол не блещут особым умом!"
И сегодня в защиту всех тренирующихся и вопреки всем устоявшимся и уже устаревшим мнениям будет научное обоснование, касающиеся отличий мозга тренирующегося от не тренированного человека. Отметим уникальность мозга спортивного человека.
Предпосылки.
По мнению учёных, чтобы достичь победы - мало обладать силой, скоростью и ловкостью. Чтобы показывать высокие достижения в спорте необходимо претерпеть особые изменения и в мозге. Учёные выделили четыре основные особенности, отличающие профессиональных спортсменов от обычных людей.
Исследование, о котором далее пойдёт речь показало, что у спортсменов высокого уровня увеличена толщина кары головного мозга в нескольких областях. А так же замечено, что этот увеличенный анатомический объём на прямую связан с уровнем спортивных тренировок. Одной из областей мозга спортсменов, которая отличается от контрольной группы, является верхняя височная борозда, которая не только играет особую роль, но и предоставляет ряд преимуществ перед "нетренированным" мозгом.
Но обо всём по порядку.
Метод и суть исследования.
Было протестировано 308 человек, которых разделили на 3 группы в зависимости от их спортивных достижений и уровня тренированности. Их средний возраст составил 23-24 года.
- 102 профессиональных спортсмена. Это были профессиональные футболисты, хоккеисты и регбисты.
- 173 спортсмена-любителя. Среди них были студенты университетов - участники университетских спортивных программ.
- 33 не тренирующиеся, и не занимающиеся спортом, но тоже студенты.
А далее учёные принялись тестировать их мозг в течение 15 дней различными научными тестами и экспериментами. Одним из тестеров был так называемый "3D-MOT" - определяющий скоростной порог когнитивных способностей испытуемых. Словом сказать спортсмены справились с тестами лучше.
Выводы учёных были таковы: профессиональные спортсмены показали уровень существенно выше, чем спортсмены-любители, которые, в свою очередь, превзошли студентов, не занимающихся спортом.
Рассмотрим далее конкретно как проявляются данные преимущества, которые выявили учёные. Это те самые 4 факта.
1. Быстрая обработка визуальных сигналов.
Или скоростная реакция. В исследовании с футболистами, хоккеистами и регбистами - было установлено, что спортсмены воспринимают зрительную информацию почти вдвое быстрее. Это учёные связывают с тем, что их нейронные связи работают куда эффективнее, чем у обычных людей, обеспечивая мгновенную передачу сигналов от глаз к центрам принятия решений.
Так для примера: хоккеистам постоянно приходится анализировать обстановку на льду, искать варианты для передачи шайбы или осуществления броска по воротам - и всё это делать на скорости, теннисистам нужно мгновенно реагировать на удары соперника, чтобы не пропустить гол самому, а футболистам необходимо читать игру и выбирать оптимальные моменты для удара по воротам, и не получить по ногам.
В данных видах спорта - спортсменам важна способность быстро обрабатывать визуальную информацию, анализировать ситуации и принимать решения. И тренируя эти навыки, спортсмены, даже не подразумевают, что они развивают нейронные связи в своём мозгу.
2. Умение "видеть будущее".
Точнее сказать профессионалы своего дела могут предугадывать события. Как показали исследования, зона мозга участвующая в прогнозировании имеет большую толщину. Это свойство и помогает спортсменам опережать соперников в своих действиях. Или реагировать на события до того как они произойдут.
Например во многих видах спорта чтобы победить - очень важно уметь прогнозировать действия соперника. Как например, в теннисе и бейсболе (мнение американских учёных) нужно заранее продумывать, куда может упасть мяч, чтобы подготовиться к ответному удару и так далее.
Исследования показали, что у профессиональных спортсменов область мозга, которая играет ключевую роль в восприятии движения объектов и анализе визуальной информации толще, чем у любителей или новичков. Эта же область мозга помогает распознавать намерения, соперников по их движениям. То есть, по сути, можно сказать, что она еще и отвечает за предсказывание. (Как знать - сколько её нужно прокачивать, чтобы добиться ясновидения).
3. Контроль эмоций. Никаких стрессов!
Адреналин, кортизол и другие стрессовые гормоны, которые организм человека научился вырабатывать в процессе эволюции, с одной лишь целью - чтобы он выжил. Страх может вызвать оцепенение, или реакцию "бей или беги" - словом работают рефлексы, а не здравый смысл. Так вот у спортсменов - иммунитет на страх, и их мозг не впадает в панику. В процессе тренировок, он научился быть сосредоточенным и продолжает действовать максимально сосредоточенно, несмотря на посторонние факторы и внешнее давление.
Так например боксер или другой боец - не замирает когда получает удары, или лыжник не цепенеет на опасных спусках.
У спортсменов будто "перепрошиты" нейронные связи и "заточены" под работу в стрессовых ситуациях.
4. Отличная память и сверхмощная концентрация.
Помимо мышц и костей спортсмены своими многочасовыми тренировками, запоминанием тактик, различных комбинаций, составления планов и схем - укрепляют память. У профессиональных спортсменов активнее развивается часть мозга, так называемая префронтальная кора, которая отвечает за концентрацию внимания, а также принятие решений. Метаанализ 2021 года показал, что у спортсменов лучше развита так называемая когнитивная гибкость, а также спосоьность распределять внимание между несколькими задачами одновременно. Грамотно раставляют приоритеты при принятии решений, а главное быстро.
При чём у представителей командных видов спорта, при аэробных и высокоинтенсивных тренировках, когнитивная гибкость наиболее выражена.
Профессиональные спортсмены обладают выдающимися способностями к быстрому освоению сложных, сменяющихся, динамических визуальных сцен. Быстро адаптируется и привыкают.
А что же про любителей и "качков"?
Да, стоит признать, что профессиональные спортсмены командных видов спорта побеждают в этом соревнования. Ведь они обладают исключительными навыками быстрого изучения непредсказуемых, сложных и динамических моментов. Их когнитивные возможности превосходят, что свидетельствуют полученные результаты. Вот так профессиональный спорт влияет на нейронные связи. Но однако не будем забывать, что и спортсмены любители по результатам исследований превзошли не тренирующихся. А значит имеет место быть и личные данные каждого отдельного человека. Иными словами всё будет зависеть от вас. На сколько вы задействуете свой мозг в тренировках.
Рискну предположить, что раз вы читаете данную статью и подписаны на наш канал, значит вы не стоите на месте. Вы развиваетесь, вы меняете свои тренировки и тренировочные планы, программы, всегда находитесь в поиске истины. А значит "шевелите мозгами" и им приходится строить новые нейронные связи.
Если верить теории Дарвина - труд сделал обезьяну человеком то тогда спорт сделал человека умным, а "качка" ещё умнее...
Ссылки на научные исследования мозга спортсменов: