✅ Данное упражнение поможет вам понять, насколько сильно различается то, как вы видите себя, и то, как другие вас воспринимают. ❓Какая я? Какой я себя вижу? Какой я себя ощущаю? Какой я бываю? ❓Что другие говорят о том, какая я? Какой они меня видят? Что думают обо мне? ❓Нравится ли вам то, что вы записали? ❓Комфортно ли вам быть такой? ❓Что вы бы точно не стали в себе менять? ❓Что вы хотели бы поменять в себе? ❓Пытаетесь ли вы соответствовать тому, что думают о вас люди? Не конфликтует ли это с тем, что думаете о себе вы? ❓Прячете ли вы какую-то часть себя, чтобы другие думали о вас определенным образом? ❓Насколько сильно различаются ваше видение себя и чужое? ❓Комфортно ли вам это?
✅ Данное упражнение поможет вам понять, насколько сильно различается то, как вы видите себя, и то, как другие вас воспринимают.
- Возьмите 2 листа бумаги, ручку и останьтесь одни.
- На одном из листов в центре нарисуйте человека. Подпишите его «Я».
- Затем справа от него запишите «Какая я по моему мнению», а слева «Какая я по мнению других». И ответьте на следующие вопросы честно и открыто, соответственно колонке:
❓Какая я? Какой я себя вижу? Какой я себя ощущаю? Какой я бываю?
❓Что другие говорят о том, какая я? Какой они меня видят? Что думают обо мне?
- Посмотрите на то, что вы записали о том, что думаете о себе:
❓Нравится ли вам то, что вы записали?
❓Комфортно ли вам быть такой?
❓Что вы бы точно не стали в себе менять?
❓Что вы хотели бы поменять в себе?
- Затем прочтите то, что записали в другой колонке:
❓Пытаетесь ли вы соответствовать тому, что думают о вас люди? Не конфликтует ли это с тем, что думаете о себе вы?
❓Прячете ли вы какую-то часть себя, чтобы другие думали о вас определенным образом?
❓Насколько сильно различаются ваше видение себя и чужое?
❓Комфортно ли вам это?
- Если вдруг у вас окажутся сильные различия, подумайте, как вы можете их сократить. Не бойтесь быть собой и проявлять себя. Не пытайтесь соответствовать чужим ожиданиям, потому что они бесконечны и всем не угодишь.