Давно меня тут не было, почти 3 недели. Всё дело в том, что я болела вирусом, который поражает королей, монархов и императоров))). Не знаю почему так вышло. Возможно, я просто подцепила заразу, а может быть, мой организм сопротивляется переменам. У меня так было много раз. Я садилась на диету, потом заболевала и опять начинала лежать, смотреть сериалы и есть. Человек начинает вести себя привычно, если попадает в уязвимую ситуацию: заболевает или устаёт. НО! Хоть в этот раз я и отлёживалась перед телевизором, а вот наедаться не стала. И пусть немного, но всё же скинула ещё пару кг.
Очень надеюсь, что в этот раз этот вирус не даст мне таких осложнений. Т.к набирать стремительно вес я стала именно после болезни 2020 года. Но в тот раз сказался плюсом сильнейший стресс.
Сейчас я вижу внешне разницу в объемах, если сравнивать с самой первой фоткой в спортзале. Ушки на бедрах явно стали меньше. Вот уж действительно плюс от моих еженедельных фото. Хоть 76 кг - это и не мало, но когда видишь фото ДО, то сразу появляется мотивация идти дальше.
Спорт
Я вернулась в зал в понедельник и была там 4 раза: 1 раз на степе, 3 раза на силовой и 1 раз на растяжке. Зарядку продолжаю делать почти каждый день. Гуляю редко, потому что погода в Питере ну совсем бяка. Не хочется в выходные даже в парки. Иногда только выползаю с подружкой: она молодая мама, и мы прогуливаемся с коляской.
Питание
Питаюсь я по-прежнему правильно. Правда, вчера была в театре и выпила в буфете немного алкоголя, закусила протеиновым батончиком. Голове с непривычки утром было бобо, и вроде лицо немного отекло. Но на весах не отразилось. В любом случае, я поняла, что мне совсем не хочется ничего вредного. И наедаюсь гораздо меньшими порциями. Главное - перетерпеть месяц. Хотя в моём случае даже не пришлось терпеть, потому что в первый месяц моего похудения я пребывала в шоковом состоянии от того, как много я стала весить. А сейчас уже привыкла. Но я не обольщаюсь и понимаю, что откат вполне возможен. Надо быть начеку.
Образ жизни
За последние три недели 2 недели я лежала и смотрела бразильские сериалы, так как физическое состояние было ужасное. Зато эта неделя прошла прекрасно: появились силы, вернулся спортзал, была аж 3 раза на массаже и в субботу в театре. На мюзикл я пошла в платье, которое очень давно мне было мало, а сейчас, хоть и не свободно, но село по фигуре.
Итог
Я считаю, что стала выглядеть гораздо лучше. Мне все говорят, что я постройнела. Это действительно стало наконец заметно со стороны. Меня очень поддерживают друзья и знакомые.
А самое, самое главное - прекрасное настроение! Идём дальше.
P. S.
Решила, что буду себя баловать за преодоление нового рубежа. Например, давно мечтала полетать в аэротрубе. Сделаю себе такой подарок, когда буду весить 69 кг.