Социальное отторжение: если вас считают хуже других.

Социальное отторжение людей, отличающихся от большинства в худшую сторону, имеет глубокие психологические корни. Это:

- защитный механизм общества от потенциальной угрозы (которую несут такие люди), сохранение социальной безопасности и поддержание уверенности в ней;

- страх перед непредсказуемостью поведения конкретных людей;

- стремление поддерживать правила, выработанные и принятые в группе;

- страх заражения негативными качествами (дурной пример);

- защита социальных норм;

- поддержание групповой идентичности.

Исходя из этого пути профилактики очевидны: стараться чтобы в вас не видели угрозы, быть более предсказуемым в поведении, не нарушать социальных норм, придерживаться правил, принятых в группе, к которой вы принадлежите. Конечно, всё не так просто. И не всегда возможно, и не всегда по душе. Но без определённой социальной мимикрии не выжить. На сделку с совестью, правда, идти не надо. Как в «Гамлете» Шекспира «держи подальше мысль от языка, а необдуманную мысль – от действий». Если к вам обратятся с просьбой (и даже требованием) и она обоснована – прислушайтесь и сделайте.

Следует развивать и социальные навыки. Это эмпатия (бесчувственность – фактор отторжения), чёткое формулирование собственных потребностей и ценностей. Надо общаться. Участвовать в совместных делах с другими, не отказываться, если предлагают, стараться проявить себя с лучшей стороны (этим можно улучшить отношение к себе). Уметь правильно и доходчиво выражать свою мысль (а то имели в виду одно, а окружающие услышали другое – со мной бывало – мрак), а то можно помножить репутацию на ноль моментом. Берегите близких и настоящих друзей.

Бывает, что человек ненавидит сам себя. Тем самым он ставит себя на позицию человека второго сорта. Это чувствуют окружающие и относятся соответственно (https://dmitriy-sobolev.ru/articles/otkuda-beretsya-nenavist-k-sebe-i-k-chemu-eto-privodit/). Для начала надо постараться принять прожитую жизнь, и себя, такого никчём…кхм, неидеального. Можно с помощью психолога – легче и за деньги. Или самому – долго и трудно, потому что психика обладает инерцией. Время надо. А наша гордость хочет всё и сразу. А пройти путь без неудач и «откатов» невозможно. Понимание этого не позволит нам «депрессировать» и считать свою жизнь «недоразумением» (да у автора тоже бывало такое). И позволит принимать себя, да (https://stefmon.ru/chronic/о-принятии-себя-почему-это-так-важно?ysclid=mhdtgoxbg7650341507). А тогда и другие, возможно, станут к нам по-другому относиться.

В ситуации социального отторжения важно также искать тех, кто примет и поддержит. Отвергают одни – это не значит, что отвергнут все.