Как Вам живется осенью? Влияет ли на Вас то, какой сезон за окном?
В клинической психологии есть такое понятие как «сезонное аффективное расстройство». Это депрессивное состояние, которое проявляется не обязательно осенью, но всегда в одно и то же время года. Существуют различные теории возникновения данного расстройства, но мы сейчас отойдем от диагнозов и посмотрим, каковы могут быть психологические причины того, что нам становится грустно именно осенью. Таких причин может быть несколько, но я хотела бы сфокусироваться на одной из наиболее часто встречающихся.
Осень – время увядания, расставания, утраты. Об этом нам говорят и опавшие листья, и пожухлая трава, и улетающие птицы. Мы расстаемся с летним теплом и осознаём неизбежность наступления холодов. Ощущение увядания и потери, которым наполнен осенний воздух, не могут не напомнить нам как о наших прошлых потерях, так и о неизбежных грядущих. Главная из которых - это утрата собственной жизни и наступление смерти.
И если летом, когда все вокруг наполнено жизнью, нам проще избегать темы смерти, то осень буквально пронизана ее холодным дыханием.
В случае, если тема смерти для нас слишком болезненная и табуированная, то мы можем даже не осознавать, что наша осенняя грусть связана именно с этим, и удивляться, почему у нас всегда в это время года портится настроение.
Если Вы практически никогда не задумываетесь о смерти и стараетесь избегать подобных мыслей, то, возможно, это как раз Ваш случай. Ведь чем сильнее страх, тем глубже он бывает запрятан.
Осень же предоставляет нам возможность чуть более внимательно отнестись к своим мыслям и переживаниям и вывести их на уровень осознанности. Ведь только здесь мы можем что-то изменить. Пока же наши страхи неосознаваемы, они управляют нами, и мы ничего не можем с этим сделать.
Страх смерти - это самый мощный страх из всех возможных. Можете себе представить, насколько сильно он может влиять на нашу жизнь?
Как это ни парадоксально, но зачастую сильный и неосознаваемый страх смерти проявляется как страх жизни. Он буквально вводит нас в ступор и не дает нам жить. Мы боимся принимать решения, выбирать, боимся что-то менять, пробовать, ошибаться. Из-за этого страха можно просидеть всю жизнь на обочине, так и не узнав, каково это – жить полной жизнью.
Ощущение собственной нереализованности, в свою очередь, еще больше усиливает страх смерти, и так по кругу.
Бояться смерти – это нормально. Ненормально, когда страх настолько силен, что из-за него не получается полноценно жить.
Откуда берется такой парализующий страх? В целом, сильный страх смерти свидетельствует о том, что какая-то часть нас постоянно ощущает себя в опасности.
Так может происходить, если в прошлом был опыт мнимой или реальной угрозы для жизни. Если этот опыт остался непереработанным нашей психикой, то наша нервная система воспринимает его как продолжающийся, и реагирует соответственно.
Это не всегда реальная угроза. Достаточно того, что какая-то часть нас в тот момент в это искренне верила. Причем, необязательно сознательно. Например, операция под общим наркозом вполне может быть таким опытом. А также часто сильный страх смерти бывает присущ нашим младенческим частям, ведь в том возрасте все новое или дискомфортное могло казаться угрожающим жизни.
В целом же, причин для слишком сильного страха смерти может быть много. Лучше всего обратиться к специалисту и выяснить, какая причина в конкретно Вашем случае, и что можно сделать, чтобы страх смерти перестал быть препятствием для Вашей счастливой жизни.
Автор: психолог Алина Каюкова
От Алины Каюковой #осень#психология#грусть