Всем привет!
Решила подвести итоги планирования своего питания. В течение месяца планировала свой рацион, пытаясь его разнообразить. Готовила каждый день разные блюда, чтобы ингредиенты часто не повторялись.
В итоге получилось сэкономить ВРЕМЯ на приготовление еды, на обдумывание, что же приготовить сегодня и на походы в магазин. А также я сделала рацион своей семьи более витаминный и питательный.
В результате пришла к тому, чтобы два раза в неделю готовить первые блюда, четыре раза - вторые блюда, а по воскресеньям можно баловать себя чем-то ещё наиболее вкусным, правда не очень полезным, например, это были шашлыки, жирненькие колбаски и курочки-гриль. Один раз в неделю старалась, чтобы на столе была рыба, например, это был стейк лосося (на праздник) и копченая скумбрия. Говорят, что это одни из самых полезных рыб. Один день в неделю делаю "вегетарианским", точнее день без мяса. Просто тушёные овощи, рагу.
Из жидкого готовила домашнюю лапшу, рисовый, гороховый супы, с вермишелью.
Хочу ещё спланировать детское меню и как-то переплести его со взрослым, чтобы приготовление не было бесконечным и обременительным. Одного из моих детей врачи решили ограничить в некоторых продуктах. Подозревают аллергию. И мне предстоит выяснить на что именно. А также дети многое из моего "разнообразия" блюд и введением больше овощей плохо едят, отказываются от чего-то. Поэтому надо ещё поработать над подачей и преображением некоторых продуктов.
В целом организация питания мне понравилась, могу смело рекомендовать и вам, мои читатели. Экспериментируйте с меню. Легче потратить в день 30 минут на планирование питания, составить список продуктов и также быстро купить необходимое, и не тратиться на лишнее.
В магазин заходите сытым и без детей, иначе покупка пойдет не по запланированному списку. Всем хорошего дня, приятных компаний и вкусных ужинов!
Подписывайтесь на канал, ставьте сердечки, мира и добра всем!!!
