Абьюз (насилие) – это не просто конфликт или ссора. Это целенаправленная система поведения, в которой один человек использует власть, силу и манипуляции для получения и удержания контроля над другим. В отличие от распространенного мнения, абьюз редко ограничивается физическими действиями; наиболее разрушительные его формы часто остаются невидимыми, нанося ущерб психике и самооценке жертвы.
1. Что такое абьюз и почему его трудно распознать?
Термин «абьюз» описывает любые действия, которые вызывают страх, изоляцию или унижение, заставляя жертву постоянно ощущать себя неполноценной, виноватой или должной. В начале отношений абьюзер часто выглядит идеальным партнером, другом или коллегой, что делает последующее насилие еще более шокирующим и запутанным.
«Насилие – это не потеря контроля. Это сознательный, целенаправленный выбор – получить над кем-то власть».
Основная цель абьюза – доминирование
Главной целью абьюзера всегда является установление тотального контроля над жизнью жертвы, ее решениями, финансами, социальным кругом и эмоциональным состоянием.
2. Виды абьюза: от очевидного до скрытого
Абьюзивные отношения могут проявляться в нескольких формах, часто пересекающихся между собой:
А. Эмоциональный (Психологический) Абьюз
Это самый распространенный и коварный вид насилия, поскольку он не оставляет синяков, но уничтожает чувство собственного достоинства.
Примеры:
- Газлайтинг (Gaslighting): Заставление жертвы сомневаться в собственной памяти, восприятии и адекватности. Пример: «Ты все придумал(а). Этого никогда не было», или «У тебя всегда была слишком бурная фантазия».
- Обесценивание: Регулярное унижение достижений, чувств и потребностей жертвы. Пример: «Ты слишком остро реагируешь», или «Это была всего лишь шутка, а ты истеричка».
- Изоляция: Запрет или саботаж общения с друзьями и семьей, чтобы жертва зависела только от абьюзера.
Б. Физический Абьюз
Любое действие, причиняющее телесные повреждения или угрожающее безопасности.
Примеры:
- Удары, толчки, пощечины, блокирование выхода из комнаты.
- Угрозы причинить вред домашним животным или имуществу.
- Демонстрация оружия или предметов, которые могут быть использованы для насилия.
В. Финансовый Абьюз
Использование денег для ограничения свободы и контроля над жертвой.
Примеры:
- Полный контроль над всеми счетами и зарплатой жертвы.
- Запрет на работу или требование уволиться.
- Создание долгов на имя жертвы без ее ведома.
- Выделение «карманных» денег и требование отчета за каждую копейку.
Г. Сексуальный Абьюз
Любое нежелательное сексуальное действие, в том числе принуждение к действиям.
Примеры:
- Изнасилование, даже в браке (супружеское насилие).
- Манипуляции чувством долга или вины для получения сексуального согласия.
- Шантаж или принуждение к просмотру порнографии.
3. Механизм абьюза: Цикл насилия
Абьюз редко бывает постоянным. Он часто подчиняется циклу, который удерживает жертву в ловушке:
- Накопление напряжения: Абьюзер становится раздражительным, агрессивным, жертва ходит «на цыпочках».
- Инцидент (Взрыв): Происходит акт насилия (физического, эмоционального и т. д.).
- Примирение (Honeymoon Phase): Абьюзер извиняется, клянется, что это больше не повторится, осыпает жертву подарками и вниманием. Этот этап дарит надежду на изменения и закрепляет привязанность жертвы, после чего цикл начинается снова.
«Надежда на то, что он/она изменится, – это главная приманка в ловушке абьюза».
4. Как распознать и остановить абьюз
Признание того, что вы находитесь в абьюзивных отношениях, является первым и самым сложным шагом.
Признаки, указывающие на насилие:
- Постоянное чувство вины: Вы часто извиняетесь за то, в чем не виноваты.
- Ощущение изоляции: Ваш круг общения резко сузился.
- Недоверие к себе: Вы постоянно сомневаетесь в своем восприятии реальности и памяти.
- Контроль: Партнер контролирует, что вы носите, куда идете и с кем говорите.
- Постоянный страх: Вы боитесь реакции партнера на ваши действия или слова.
Шаги к выходу
- Установите границы: Четко определите, какое поведение для вас неприемлемо, и будьте готовы прервать контакт, если эти границы нарушаются.
- Найдите поддержку: Восстановите связи с друзьями, родственниками или обратитесь к специалисту (психотерапевту, кризисному центру).
- Составьте план безопасности: Если вы подвергаетесь физическому насилию, заранее подготовьте место, куда можно уйти (адрес друга, кризисный центр), соберите документы и средства.
- Помните о своей ценности: Вы не несете ответственность за поведение абьюзера.
Важно: Если вы или кто-то из ваших знакомых столкнулся с абьюзом, не оставайтесь в одиночестве. Обращение в кризисные центры и службы помощи может спасти жизнь и восстановить ваше психическое здоровье.
Бегите, уходите, уползайте, и помните: если вам кажется, что что-то не так, то вам не кажется!
Берегите себя! Счастья и добра вам! Было интересно? Нужны еще такие статьи? О чем рассказать в следующий раз? Подписывайтесь на мой канал, ставьте лайки, пишите отзывы. #абьюз