🫀 ФСГ И ЛГ — ГОРМОНЫ, КОТОРЫЕ УПРАВЛЯЮТ ЦИКЛОМ И ЖЕЛАНИЕМ
ФСГ стимулирует рост фолликулов в яичниках и отвечает за созревание яйцеклетки.
Без него цикл просто не начинается.
ЛГ запускает овуляцию — выброс зрелой яйцеклетки.
После этого он стимулирует выработку прогестерона, который стабилизирует настроение, сон и подготовку организма к беременности.
📉Когда ФСГ и ЛГ низкие:
⏺цикл становится нерегулярным или пропадает
⏺снижается либидо
⏺кожа становится тусклой, волосы слабеют
⏺появляется хроническая усталость
📈Когда они слишком высокие:
⏺возможна ранняя менопауза или истощение яичников
⏺приливы, раздражительность, бессонница
⏺у мужчин — падение тестостерона и снижение фертильности
🧠 Эти гормоны чувствительны к стрессу, недосыпу, весу и питанию.
Дефицит белка, цинка, магния и витаминов B способен «выключить» репродуктивную систему на месяцы.
