Многие любят перевёрнутые асаны — Сарвангасану (стойку на плечах), Халасану (позу плуга), Випарита Карани (поза Свечи). Это мощные практики, но они требуют грамотного завершения.
Что происходит?
В перевернутых асанах горло сжимается. Мы временно ограничиваем кровоток в области щитовидной и паращитовидной желёз.
Как компенсировать?
Выполните Матсиасану (позу Рыбы)! Это идеальный «антидот». Она раскрывает грудную клетку и мягко вытягивает переднюю поверхность шеи.
В чём польза?
1. Нормализация работы желёз: к щитовидной и паращитовидной железам устремляется обогащённая кислородом кровь. Это омолаживает их, стимулирует и помогает нормализовать выработку гормонов.
2. Улучшение работы мозга: поза Рыбы улучшает кровоснабжение головного мозга, снимает умственную усталость и помогает бороться с последствиями стресса.
3. Раскрытие сердца: Матсиасана прекрасно раскрывает Анахата-чакру, освобождая от эмоциональных блоков и наполняя энергией.
Практикуйте осознанно, с заботой о себе!