Всем привет!
Два дня обдумывала все, что вычитала под последней статьей. И в целом давно уже кручусь вокруг мысли, что мне надо сменить вектор. Кажется созрела для активных действий.
Начну вот с чего. Давно обещаю, но все откровенно тушусь, показать, как выглядят мои 20 кг лишней кожи. Решила таки это сделать по мере сил. Показывать, естественно, буду там, где мне за это ничего не будет в Телеграме, а то тут меня сразу оштрафуют, за обнаженку. 😁
Почему хочу это сделать?
Во-первых, чтобы создать стартовую точку на будущее. Для сравнения. Это как раз про фокус внимания.
Во-вторых, чтобы дать представление, как это в результате выглядит у людей, похудевших на такое большое кол-во кг. Расхождения, конечно, в зависимости от индивидуальных особенностей будут. Но в целом общий вектор один - много, много, много лишней кожи. Это важно понимать. Особенно тем, кто только начинает, или находится еще далеко от финишной черты. Возможно, тогда, вопросы о физических нагрузках решатся для этих людей легче и быстрее. Они будут понимать смысл и идти в это охотней. Забегая вперед скажу, я к своему счастью на самый тяжелый вариант в плане кожи. Видела ситуации куда сложнее.
В-третьих, чтобы объяснить ход моих мыслей. Чтобы было понятно почему я застреваю и никак не могу выбраться на открытое место. Возможно, для кого-то это будет подарком. Потому что я сейчас уперлась в некий тупик, где мне не подходит никакой чужой опыт. Слишком разные вводные.
Собственно, чего я прицепилась к этой коже? Потому что ничего не понятно, что делать дальше! Я могу обписАться и обрассказываться, но все равно будут те, кто будет писать:
Почему вы не худеете дальше? Вы же весите под 100 кг!
Надо было продолжать худеть дальше!
Вы не выглядите как 100 кг. Вы обманываете, максимум 75-80 и т.д. и т.п.
И меня это не обижает. Я пока была не в курсе тоже думала, что я похудею до 75-78. Я ж так и декларировала, что хочу похудеть на 110 кг. Я в это верила. Вернее поверила, когда поняла, что получается худеть.
По факту, я совсем не учитывала долгосрочные последствия моего нахождения в весе почти под 200 кг. Я понятия не имела, как это будет выглядеть и ощущаться, когда сброшу основной вес. Как и все читала про лишнюю кожу, но где была я, и где она! 😁 Кажется же, что ты "другое дело", у тебя все будет не так. Ну а вдруг? Пронесет! Не пронесло. 😁 Физику не обманешь.
Поэтому и думаю, что просто надо показать, чтобы закрыть вопросы. И чтобы предупредить товарищей по несчастью, которые тоже начинают с больших цифр - не пронесет. Наши тела отрастили лишний объем кожи, им где-то надо было хранить то, что мы наедали. Ожидать, что вы как-то по-другому устроены, и у ваших тел есть какие-то скрытые ресурсы и возможности - заблуждение.
Что имею сейчас. Абсолютные "непонятки". Представления не имею, что с этим богатством делать. У меня одни вопросы, на которые нет ответов.
Пластика
Нет. По-прежнему не готова психологически. Не вижу, что она мне может быть на пользу. Боюсь, что запущу снова тревожное расстройство, если отправлю себя под нож. Да и денег у меня таких нет. Мне в комментах писали о каких-то фантастических суммах, чуть ли не 150 т.р. Ребята, от 2 миллионов! И это по скромному, не Москва и Питер.
Можно было бы, конечно, упереться и выйти на коллаборацию рекламную, получить солидную скидку, но у меня нет уверенности, что я переживу эту прозекторскую без последствий для психики. Будем честны, я с некими ментальными особенностями, и никогда этого не скрывала. Мне и красоты не надо будет, если я потом еще несколько лет буду выползать из депрессии. Одно дело, когда идешь на такой риск по жизненным показаниям, другое - от желания в 50+ лет поразить всех своей стройностью. Ум должен же быть? И чувство самосохранения еще никто не отменял.
Продолжать худеть
Я не понимаю, какой у меня резерв. По уму, я могу без риска сбросить еще в районе 5-10 кг. Это мой максимум. Дальше уже риск. Вы не видите то, что вижу я и мои близкие. Я не даром иногда упоминаю, что они начинают потихоньку роптать. В частности муж, как самое близкое и заинтересованное лицо. На этой неделе он снова пару раз вставлял свои "5 копеек" про "хватит худеть". А я снова отбрыкивалась, что уже не худею. Почему?
Очень сухое лицо, шея и верх. У меня все остатки веса сдвинулись вниз. Повисли. На руках, на плечах, на груди отчетливо видны выпуклые вены. Никогда в жизни они у меня были не видны. Кровь взять была проблема. Если я просто начну снова худеть в стиле обычной худеющей, буду выглядеть ужасно. Отдаю себе в этом отчет. Мы не можем управлять процессом - тут сбрасываю, а тут нет. А кожа как висела, и создавала объемы, так и будет висеть. В результате человечек внутри этого кожаного скафандра будет страшненьким доходягой. О здоровье в этом случае речь идти уже не будет. И в этом сложность и некая вилка.
Баланс
Его пока нет. Вес все равно велик для моего скелета и нагрузки на сердечно-сосудистую систему. По-хорошему, надо все-таки его сдвинуть вниз. Но я пока ума не приложу, как это сделать, что провернуть максимально экологично для тела и психики. И да, к этому я не была готова. Я думала, просто похудею до своего нормального веса и будет мне счастье.
Спорт
Первая новость, совсем не новость. Уже озвучивала, но сама не окончательно верила. Сейчас верю. Перестаю заниматься, возвращаются всякие симптомы, согласно возрасту. Остеохондроз тут же напоминает о себе, колени начинают болеть, поясница подавать сигналы и т.д. Втягиваюсь в привычный цикл тренировок - все приходит в норму. Вот эта разница уже не надуманная. Проверено ни один раз. Колени 200% напрямую зависят от спорта. Даже ходьба не настолько спасительна. Пятую точку надо качать, и мышцы бедер, тогда и колени в порядке. Нравиться мне это, или нет, кто у меня спрашивает?
Мне в комментариях кто-то написал вопрос, почему я уверенна, что обязана полюбить спорт. Да, ни о какой любви речь не идет. Как вы не понимаете... Разные физические ощущения. Симптомы яркие, отчетливые, не надуманные. Как можно полюбить пить таблетки, если тебе предстоит их теперь пить пожизненно? Никак. Нужно делать, что должна. Вопрос ответственности и принятия. Ну, или не ной и продолжай "ковылять потихонечку". Не жалуйся, что везде болит. И что старость не радость. Это первое.
Второе. Похоже спорт это сейчас единственный способ для меня воздействия на тело и тот самый кожаный скафандр, который мне остался в наследство от собственной глупости. Медленно, не быстро, вкладываясь, не слакая можно ситуацию привести к какому-то балансу. Ну, раз уж мне теперь всю жизнь ходить в спортзал, то куда мне торопиться? буду потихоньку выправлять ситуацию.
Из этого всего вывод напрашивается только один:
Надо поменять вектор воздействия на тело.
У меня и до сих пор во главе всего процесса еда. Но не совсем по-умному. Я продолжаю вязаться к калорийности и кол-ву углеводов. У меня весь рацион настроен на то, чтобы держать калорийность и за счет этого не толстеть. Спорт в этом всем второстепенен. Я не ориентируюсь на него. Как привыкла за эти 4 года, так и тащу возок. Боюсь навредить и сорваться.
НО... Большинство сопричастных меня очень критикуют и давно настаивают, что мне надо разобраться с питанием. Оно должно перестать был рационом худеющего человека и стать спортивным. Иначе я так и останусь кожистым киселем. Грубо говоря, строительного материала для мышц у меня в рационе недостаточно. Это надо поправлять.
Плюс, надо разобраться с нагрузками. Я в последние месяцы от растерянности творила, что левая нога захочет. Ну и т.д. Там много разных нюансов.
В нескольких словах, спорт должен теперь быть приоритетным, а не мысли о том, как бы мне еще сбросить вес. Сама по себе я могу его сбросить, только творя глупость. И не смогу его удерживать 100%. Постепенно начну набирать снова, если сейчас не начну активно вкладываться в создание качества тела.
Но об этом я еще напишу. Мыслей много. Пока выправила регулярность тренировок. Чуть-чуть меняю график и кол-во. Дальше запланировано еще много чего. Не тороплюсь. Свыкаюсь с мыслью, что это на всю жизнь и не совсем по любви 😁
Всех обняла. Убежала!
А это я на этой неделе свитер купила. В Тележке хвасталась, а вам забыла. Простецкий настолько, насколько можно. Но люблю в последнее время этот цвет!
Телеграм - личный
Телеграм - про вес
