Уже полтора месяца я активно тренируюсь три раза в неделю: две силовые и одна интенсивная тренировка. Моя главная цель — улучшить качество тела и снизить вес. После летнего перерыва, когда я совсем не ходила в зал, вернулся живот после кесарева. Он снова приобрёл форму перевёрнутого вопросительного знака.
Результаты за 1,5 месяца:
• Вес вырос с 71 до 72,2 кг (да, вы не ослышались — прибавка!)
• Грудь — минус 1 см;
• Талия — плюс 1 см (но!👇);
• Низ живота — минус 4 см!
• Бёдра — минус 1 см.
Видимые изменения:
• Целлюлит практически исчез;
• Грудь отлично держится в купальнике без поддержки (при почти 4р.);
• Живот больше не висит, а образует красивую линию;
• Появился переход от ягодиц к бёдрам.
Да, талии пока нет, но прогресс налицо!
Почему увеличился вес? Всё просто — я набрала мышечную массу. Если сейчас прекращу тренировки, мышечная масса уменьшится, и весы покажут минимум минус 3 кг.
Результаты есть, но психологически тяжело: прилагаю столько усилий, а на весах плюс.
План действий:
• Заменю одну силовую тренировку на интенсивную;
• Внедрю контроль питания (даже весы для продуктов купила!).
Борьба продолжается! 💪
Юмор:
Ненавижу ту стадию диеты, когда ты уже очень голодная, но ещё совсем не худая.
Хорошего вам дня!