Жизнь как в «голубых зонах» Подражание образу жизни точек долголетия от солнечных берегов Окинавы до пересеченной местности Сардинии. Секреты кроются во включении растительной диеты, регулярных физических упражнений, а также в создании прочных социальных связей и целеустремленности продлить жизнь.
- Мониторинг уровня глюкозы: Отслеживая уровень сахара в крови в режиме реального времени, люди могут точно настроить свою диету и образ жизни, чтобы поддерживать стабильный уровень энергии, улучшать когнитивные функции и предотвращать хронические заболевания.
- Комьюнити: Установление значимых связей может оказать глубокое влияние на наше физическое, психическое и эмоциональное здоровье, будь то присоединение к местной фитнес-группе, участие в оздоровительном ретрите или общение с единомышленниками в диджитал-пространстве.
- Регенерация и профилактика: Энтузиасты здорового образа жизни применяют целостный подход к здоровью, в котором приоритет отдается питанию тела, разума и духа. От спа-процедур и практик осознанности до включения в свой рацион адаптогенных трав и продуктов, богатых антиоксидантами, — упор делается на омоложение естественных механизмов исцеления организма и укрепление нашей защиты от болезней и недугов.
- Оздоровление искусством: Создание культурной развивающей среды, где раскрывается творческий потенциал человека, применение арт-терапии в виде регулярного посещения выставок, музеев, объектов культурного наследия. Недавно международный велнес-консалтинг White Mirror поделился исследованием Сьюзен Мэгсамен, директора Центра нейроэстетики Университета Джона Хопкинса: согласно ему 45 минут занятия творчеством в месяц продлевают жизнь на 10 лет.Один из трендсеттеров в России — курорт «Первая Линия». Вместе с художниками создаются арт-объекты на территории курорта, а также в коллаборации с российским режиссером был снят фильм, с их помощью команды хотели человеку, зачем ему заботиться о здоровье превентивно.