Тревожным людям людям важно просыпаться рано. Знали?
Когда ты тревожник - утро задает настроение на весь день.
Просыпаешься поздно - сразу впадаешь в стресс. Знаю это по себе
Вроде бы кайф, что выспалась до 10 утра, но с другой стороны вижу рабочие чаты, которые уже кипят. Все что-то от меня хотят, все уже много дел сделали.
Тут еще мама в общий чат скинет, что она уже обед приготовила 😀
Ну да ладно. Встаешь, а твой мужчина уже вернулся с тренировки.
А ты еще не сделала ничегооо. Кортизол сразу начинает праздновать это утро 😀
Если проснулась рано, это утро будет праздновать не кортизол, а главная особенность всех тревожников «ощущение тотального контроля».
Только проснулась, а уже весь день под контролем.
Можно спокойно встать, принять душ, посмотреть чаты, пока там еще ничего нет срочного.
Все это задаёт нервной системе ритм «мы в безопасности, все спокойно, дышим»
Если вы тоже тревожны, запомните самые важные правила
«Не догоняем, а встречаем»
« Не реагируем, а опережаем»
Даже если вы сделали одну полезную вещь до 9 утра, вы уже создали опору и запас времени на день.
Это не лечит тревожность конечно, но создает эффект заботы о себе.
Да я вообще не верю, что что-то лечит тревожность. В том числе антидепрессанты, которые я пью уже больше года.
Тревожность для меня это результат высокой эмпатии и чувствительности к этому миру. Это хорошие качества и просто надо научиться выстраивать свою жизнь исходя из того, что тебе дано 🩷
Записки того, кто проснулся в 10 утра и навел такую панику, что ее мужчина просто слинял по срочным делам 😀
