Как мозг фильтрует реальность
Объем данных, которые наш мозг обрабатывает в секунду, огромен.
Оценки того, сколько информации мозг воспринимает в каждый момент времени, варьируются от 11 миллионов бит до 400 миллиардов бит в секунду.
В любом случае, это огромный объем данных.
И что еще более интересно, подсчитано, что только от 120 до 2000 бит из этого общего числа на самом деле обрабатываются нашим сознательным сознанием.
Давайте остановимся на нижнем уровне и возьмем 11 миллионов и задумаемся об этом на мгновение.
11 миллионов бит данных летят на нас в секунду. И на верхнем уровне, примерно только 2000 достигают нашего сознания.
Независимо от того, какие числа вы используете, пропускная способность нашего сознания в том, что мы воспринимаем как реальность, ограничена.
Войдите в ретикулярную систему активации
Одна из первых задач мозга состоит в том, чтобы взять эти 11-400 миллиардов бит данных и сконденсировать их в меньший объем, чтобы наше сознательное осознание могло обработать их во что-то полезное и удовлетворяющее наши эволюционные потребности.
Все это происходит в одной из самых важных частей мозга в области его основания, известной как ретикулярная активирующая система (РАС).
РАС влияет на познание и действует как фильтр для всех битов данных, летящих на нас, по сути, устраняя весь белый шум.
Когда бит информации проходит через фильтр RAS, он попадает в мозг и затем преобразуется в сознательные мысли, эмоции или и то, и другое.
Так какие же биты информации на самом деле просачиваются в наше сознание?
Одним словом, любая информация, которую мы считаем важной.
На чем бы вы ни сосредоточились, ваш RAS создаст для этого фильтр.
Наши два больших фильтра – это страх и цели.
Страх, возможно, является нашим основным фильтром — в основном он обусловлен нашей потребностью в выживании.
В рамках нашей эволюции наш мозг запрограммирован на то, чтобы всегда быть в поиске того, что может угрожать нашему выживанию.
Он содержит в себе основную предвзятость выживания, и из-за этого страх, как правило, является одним из наших самых сильных мотиваторов.
Цели: Система вознаграждения мозга
Следующий большой фильтр нашего мозга — это цели.
Помимо того, что постановка целей помогает увести наше сознание от страха и выживания, она служит системой вознаграждения для нашего мозга с нейрохимической точки зрения.
Независимо от того, достигаем ли мы долгосрочной цели или просто отмечаем пункт в списке дел на день, мы получаем небольшой заряд дофамина и, возможно, немного эндорфинов и окситоцина.
Это химические вещества блаженства — это то, что мы чувствуем как страсть, радость и возбуждение, которые являются нейротрансмиттерами, зажигаемыми в мозге.
Даже когда мы изначально ставим перед собой цель, мозг получает быстрый выброс дофамина, потому что мы взволнованы тем, что мы, так сказать, «вступаем в игру».
И когда мы начинаем продвигаться к своим целям или видим результаты, это означает, что наш мозг получает больше вознаграждения.
Кроме того, нейрохимия для нашего мозга означает повышение мотивации, продуктивности и концентрации внимания — все это необходимые атрибуты для достижения наилучших результатов и целей.
Когда мотивация повышается, это связано с нашими внутренними факторами для постановки нашей цели в первую очередь, такими как любопытство, страсть, автономия, цель и мастерство. И каждый из них вызывает соответствующие эмоции, которые производят больше дофамина и норадреналина, что усиливает нашу концентрацию и внимание.
Кроме того, мы получаем большой заряд веры; Мы начинаем еще больше верить в то, что мы действительно можем достичь своей цели.
Другими словами, нейрохимические вещества, которыми наш мозг вознаграждается за достижение или прогресс в достижении цели, дают нам большой толчок для достижения большего.
А для наших мозгов это каждый раз как «маленькая перемога».
По сути, достижение наших целей сводится к тому, чтобы эти нейрохимические вещества, вызывающие хорошее самочувствие, продолжали проявляться снова и снова, когда речь идет о нашем мозге.
А так как наш мозг любит этот «кайф», то цикл обратной связи продолжается:
- Мы добиваемся результатов в достижении поставленных целей.
- Наш мозг вознаграждается нейрохимией.
- Мы наслаждаемся «кайфом» и мотивированы достигать большего, потому что верим, что можем.
- Таким образом, создается больше импульса и энергии для дальнейшего достижения наших целей.
Просто так устроена наша биология.
Ретикулярная активирующая система и цели
По мере того, как мозг ищет больше химии для вознаграждения, именно здесь и начинает работать РАС.
Когда ученые говорят о РАС — во многом они имеют в виду механизм поиска цели в мозге. Наш мозг хорошо умеет находить информацию, которая соответствует нашим целям и потребностям. Это возвращает нас к нашей ранней эволюции как вида, когда нашей единственной целью было найти пищу, не будучи съеденным саблезубым тигром, прячущимся за деревьями.
Наш мозг настроен на достижение наших целей и исполнение наших желаний как сознательно, так и подсознательно.
Когда мы даем нашему мозгу команду, устанавливая цель, она превращает наш мозг в ракету, ищущую цель, или, как любит говорить Денис Уэйтли, в GPS, или «систему позиционирования цели».
Цели дают нашему мозгу походные приказы — четкий набор указаний и инструкций для выполнения. Затем он начинает работать, устанавливая необходимые связи и распознавая закономерности по мере того, как мы идем по жизни, чтобы мы могли достичь своей цели и достичь ее.
По сути, в этом и заключается магия РАС — когда у вашего мозга есть цель, он фильтрует реальность (все эти 11-400 миллиардов бит данных), показывая вам релевантные биты, которые относятся к вашей цели (достижению).
Скажите своему разуму, куда вы хотите идти, как можно яснее и конкретнее, и он приведет вас туда.
Именно это подразумевается под представлением о том, что сознательный ум ставит цели, а бессознательный ум их достигает.
Или, возможно, вы слышали поговорку: «Ваш сознательный ум – это тот, кто ставит цели, а ваше подсознание – это тот, кто добивается цели».
Это лежит в основе нейролингвистического программирования (НЛП); наука о том, как приток идей, мыслей, языка и образов может проникнуть в подсознание, чтобы оно могло работать над желаемыми результатами, установленными вашим сознательным умом.
Все это делает постановку целей мощным инструментом.
Когда ваш мозг ставит перед собой цель, от которой вы отстаете на 100%, он фильтрует ваш опыт в соответствии с параметрами вашей цели через РАС, связывает точки со всей другой доступной ему информацией, относящейся к вашей цели, и, по сути, настраивает ваше подсознание на эти желания.
Роль желания в достижении целей
Раз уж об этом говорилось не раз, обратимся к желанию. В конце концов, какой же был бы разговор о постановке целей без упоминания желания?
Вы наверняка бесконечно слышали о важности стремления к достижению цели. В классической книге Наполеона Хилла «Думай и богатей» он говорит о необходимости подпитывать себя «белым, горячим желанием», чтобы достичь того, чего вы хотите в жизни.
Вы, наверное, также слышали, что слишком сильное желание чего-то вибрационно отталкивает это от вас. В то время как желание из состояния нужды и разочарования вызовет энергетическое сопротивление, желание необходимо, чтобы ваш мозг сосредоточился на том, чего он хочет достичь, чтобы РАС мог делать свое дело.
Способность РАС фильтровать реальность на основе того, на чем вы сосредоточены, — это то, где желание становится ключевым ингредиентом в достижении ваших целей.
С точки зрения нейробиологии, это один из способов, с помощью которого «мысли становятся вещами». Однако более уместно было бы сказать, что именно так мысли, направленные на достижение целей (действий), превращаются в химические вещества блаженства для нашего мозга. (Помните, что наш мозг просто хочет больше химии вознаграждения.)
Подводя итоги процесса:
Направленная мысль:
Вы направляете свой мозг к цели, которой вы полностью привержены (желанию), и ваш мозг начинает сосредотачиваться на ней, получая первоначальный удар химических веществ блаженства.
Ваш мозг начинает показывать вам все, что у него есть (из миллиардов бит данных), связанных с вашей целью, распознавая закономерности и связывая идеи воедино. Подсознание начинает работать.
Прогресс цели → Химия вознаграждения
Вы начинаете предпринимать действия и продвигать свою цель вперед. Ваш мозг получает больше вознаграждения, что вызывает больше мотивации, веры и веры.
Настойчивое действие
Цикл продолжается. Поскольку ваш мозг получает «кайф», который он получает от прогресса в достижении ваших целей, он мотивирован искать больше вознаграждения. Вы предпринимаете больше действий (потому что верите, что ваша цель достижима, и ваше желание подпитывается), в то время как RAS продолжает делать свое дело по фильтрации реальности, чтобы получить то, что вы хотите.
Это действительно превращает наш мозг в целенаправленную систему.
И когда это происходит, мы получаем вдохновение. Концентрация внимания становится более высокой. Затягивает прокрастинация. Энергия увеличивается. Принятие решений становится пирогом. Принять надлежащие меры не составит труда.
Это те моменты, когда ваша голова (логика), ваше сердце (эмоции) и ваша интуиция (интуиция) тянут вас в одном направлении.
Таким образом, без целей вы заблокированы от этого типа потока. Вы отрезаете свой мозг от вдохновения.
Не имея целей, которым вы привержены (желаниям), ваш мозг по сути не может правильно фильтровать реальность.
Во-первых, ваш мозг будет больше склоняться к страху и выживанию, таким образом, у вас будет больше свободного пространства для фильтрации реальности на основе этих низших состояний. Это означает меньше химических веществ, таких как дофамин и эндорфины, и, вероятно, больше химических веществ для стресса, таких как кортизол и адреналин.
Во-вторых, вы будете заблокированы от всей новой информации (идей, озарений, знаний и т. д.), которую ваш мозг может и будет искать (связи, распознавание образов, связывание идей и т. д.), чтобы помочь вам действительно получить желаемые результаты в жизни.
Так каков же ответ на достижение ваших желаний?
Простой. Включите свой мозг, начните ставить цели.
Или, говоря более неврологически языком, начните вознаграждать свой мозг, давая ему некоторые химические вещества блаженства.
Ставьте цели, начинайте действовать по их достижению, чувствуйте кайф, ополаскивайте и повторяйте.
Мотивация будет расти, а ваша вера будет усиливаться.
И по мере того, как ваш мозг продолжает фильтровать реальность, он в конечном итоге раскроет все возможности.