Статья для тех, кто уже включил ЙОГУ в свою жизнь, но раз за разом ощущает #упадоксил, нерегулярность стула, #вздутие…
Вы регулярно занимаетесь йогой, чувствуете приятную гибкость и расслабление после практики, но чего-то все равно не хватает. #Энергия на нуле, #стресс возвращается слишком быстро, а заветное чувство гармонии и здоровья будто ускользает. Знакомо?
Почему так происходит? Ответ кроется в простой и красивой метафоре.
Представьте, что вы — прекрасный цветок.
· Ваша практика йоги — это регулярный и заботливый полив. Она незаменима: увлажняет, дарит жизненную силу, помогает расправить лепестки и тянет вас к солнцу. Без полива цветок засохнет.
· Но есть еще и почва, в которой этот цветок растет. Это — ваше повседневное питание, качество сна, уровень стресса и общее физическое состояние.
А теперь вопрос: что будет с самым красивым цветком, если его поливать, но растить в истощенной, бедной питательными веществами почве?
Верно! Он будет слабым, не сможет противостоять болезням и не сможет раскроет свою полную красоту.
Именно так часто и происходит: мы усердно «поливаем» себя йогой, но забываем о «качестве почвы». Проблемы с пищеварением, нехватка #витаминов, гормональные сбои или хронический недосып — все это та самая бедная почва, которая не дает вам расцвести полностью.
#Йога — это гениальный инструмент для работы с последствиями. Она снимает напряжение в спине, успокаивает ум и многое другое, но если причина этого напряжения — в нарушенном пищеварении или нехватке магния, проблема будет возвращаться снова и снова.
Что же делать?
Создать синергию.
#Синергия — это когда 1 + 1 дает не 2, а 3, 5 или даже 10. Когда разные элементы, работая вместе, усиливают эффект друг друга.
Моя задача как нутрициолога — стать вашим садовником, который помогает наладить и полив, и качество почвы.
1. Мы сохраняем «полив»: Ваша практика йоги остается с вами, становясь еще осознаннее и эффективнее.
2. Мы обогащаем «почву»: Через анализ питания и образа жизни мы восполняем дефициты, налаживаем digestion, подбираем правильные продукты для энергии и находим индивидуальные решения для вашего тела.
Что вы получаете в результате?
· Энергия становится стабильной, а не скачет весь день.
· Сон становится глубоким и восстанавливающим.
· Стрессу все сложнее выбить вас из колеи, потому что у нервной системы есть ресурс.
· А ваша практика йоги выходит на новый уровень: тело становится более послушным, а ум — более ясным и сфокусированным.
Вы начинаете расцветать не частично, а полностью. Йога дает вашему телу форму, гибкость и осознанность, а выстроенный образ жизни и питание наполняют эту форму энергией, силой и здоровьем изнутри.
Инвестируйте не только в «полив», но и в «почву»!
Именно это сочетание и есть формула целостного здоровья, в котором вы чувствуете себя по-настоящему цветущим.
Не пропустите ! Продолжение статьи уже завтра!
Статья 3 шага, чтобы «удобрить почву»: что сделать уже сегодня без нутрициолога
