Мы с вами проделали важный путь. Сначала мы признали, что наше тотальное недоверие — не порок, а усталость от «экспертного шума». Затем мы начали искать и нашли внутри себя надежного проводника — «телесный барометр», который помогает отличить чужое от своего.
Теперь настало время для самой интересной части. Как жить в этом мире, полном информации, не закрываясь от него, но и не тонуть в нем? Я предлагаю вам сменить метафору. Перестать быть «пациентом», которому разные доктора выписывают противоречивые рецепты. И стать Шеф-поваром своей жизни.
Представьте. Вы — талантливый кулинар на своей кухне. Ваша жизнь — это то блюдо, которое вы создаете. А все эксперты, книги, тренинги, статьи — это полки огромного супермаркета с бесконечным количеством ингредиентов, специй и кухонных гаджетов.
В чем же заключается искусство Шеф-повара?
1. Знать вкус своей кухни (свои ценности). Прежде чем бежать за покупками, хороший повар знает, какая кухня ему близка: средиземноморская, азиатская, домашняя. Каковы ваши «вкусы»? Что для вас важно? Близкие отношения? Свобода творчества? Стабильность? Служение другим? Пока вы не поймете свои базовые ценности, вы будете хватать с полок все подряд, и в итоге получится несъедобная мешанина.
2. Выбирать ингредиенты осознанно. Вы заходите в «супермаркет знаний» и видите совет: «Вставайте в 5 утра — это путь к успеху!». Раньше вы либо слепо покупали его, либо с раздражением отшвыривали. Теперь вы действуете иначе. Вы как Шеф-повар берете этот ингредиент в руки, рассматриваете, нюхаете. Вы применяете «телесный барометр». Вы спрашиваете: «А подойдет ли этот ингредиент для МОЕГО блюда? Будет ли оно от этого вкуснее лично для меня?». Может, да. А может, ваш успех «готовится» совсем в другое время суток.
3. Пробовать и экспериментировать. Ни один уважающий себя повар не добавит в кастрюлю сразу целую пачку неизвестной специи. Он отщипнет немного, попробует, почувствует. Берите любой совет не как догму, а как гипотезу. «Я пробую вставать на час раньше одну неделю и смотрю на свои ощущения, на свою продуктивность, на свое состояние». Вы не меняете всю жизнь. Вы ставите маленький эксперимент.
4. Создавать свои авторские рецепты. Это — высший пилотаж. Ваш жизненный путь уникален. Ваше «блюдо» не должно быть похоже ни на чье другое. Возможно, ваш рецепт счастья будет включать щепотку практик из когнитивно-поведенческой терапии, столовую ложку медитации по утрам, ароматную веточку системных расстановок для работы с семейной историей и вашу собственную, ни на что не похожую «приправу» — например, ежедневные прогулки в лесу. И это будет идеально для вас.
Новое доверие, которое мы с вами выращиваем, — это не слепое доверие к одному источнику. Это доверие к СЕБЕ как к тому, кто способен выбирать, фильтровать, пробовать и создавать.
Вы больше не жертва противоречивых прогнозов. Вы — главный метеоролог своей погоды. Вы собираете данные с разных станций, но окончательный прогноз и решение — брать зонт или нет — остается за вами. Это и есть состояние авторства своей жизни. Выход из выученной беспомощности.
Этот путь не бывает простым. Иногда хочется, чтобы кто-то просто дал готовый рецепт. Я знаю это. И именно поэтому я так верю в силу сообщества.
В нашем сообществе единомышленников никто не будет давать вам готовых рецептов. Но мы создаем ту самую «шеф-кухню», где можно делиться своими находками, пробовать новые «ингредиенты», видеть, как другие создают свои блюда, и получать поддержку в своих экспериментах. Наши трансформационные игры — это и есть такие живые кулинарные мастер-классы, где в безопасном пространстве вы можете «приготовить» и «попробовать» любое свое решение, увидеть его последствия и понять, ваше ли это.
Ваше путешествие от цинизма к авторству — это самое важное приключение вашей жизни. И я верю, что у вас все получится.
Если вы чувствуете, что готовы перейти от теории к практике и хотите делать это в кругу поддерживающих, живых людей, ваша дверь к нам всегда открыта. Давайте создавать ваше уникальное, вкусное и счастливое будущее вместе. [ссылка на сообщество]