✨Наверняка вы слышали что-то про системное мышление, но знаете ли вы как оно используется в психотерапии?
Рассказываю. То, что исходит из одной точки зрения (недаром она поэтому и называется точкой), например наших мыслей, суждений, предположений насчет события или поведения другого и будет линейным мышлением, т.е. мышлением по одной линии поведения, не включающей другие факторы, - поведение других людей, обстановку и многое др.
Этому нас обучают в школе, - не только в качестве способа получения знаний, а еще и в качестве социального института, дающего нам линейный способ мышления.
Наглядным примером служит та же евклидова геометрия, изучаемая в школе, с тремя измерениями (хотя есть еще и четвертое - время)), исключая "неудобные" к восприятию геометрию Лобачевского и пр., формирующие нелинейное восприятие, но более сложные в понимании.
Линейное мышление - это удобно из-за простоты и социального одобрения. Во многих ситуациях его вполне достаточно.
Но когда в дело вмешиваются системные факторы, оно часто дает сбой, из-за чего и возникают ситуации, приводящие к депрессии, тревоге, паническим атакам и т.п.
👉Что помогает освоить системное мышление?
🔸Ряд игр, направленных на развитие многопланового мышления: шахматы, квесты, ряд стратегий, ролевые игры по типу D&D.
🔸Курсы актерского мастерства - за счет умения вживаться в разные ситуации и роли, проигрывания разных социальных моделей вырабатывается системный взгляд на ситуацию.
🔸Бизнес, связанный со множеством социальных коммуникаций. Работает похоже на предыдущий пункт, но это уже не безопасная "песочница", а то называют real life
🔸Работа с психотерапевтом, владеющим системным подходом на сессии.
Последний пункт совмещает и безопасность "песочницы" и моделирование кризисных ситуаций с перестройкой точки зрения на системные решения и обучение навыку системного обзора проблем с эффективным выходом из них.
Мало того, психотерапевт должен не только владеть им, но и постоянно практиковать. Я, например, решаю каждый день шахматные задачи, также играю в шахматы и занимаюсь бизнесом, что помогает быть в системном тонусе.
Поэтому, если вы хотите эффективно решать системные проблемы, - выбор за вами, к какому именно способу прибегнуть.
К тому же вы всегда можете воспользоваться моей помощью, - просто напишите мне в телеграм.