Встретила на днях знакомого, малоприятного человека. Весит он килограмм на 40 больше положенного, а это значит одно — переедает.
Минута его монолога была посвящена теме извечной — пению романсов финансами. В общем, мысль в моей голове проскочила следующая: толстый человек не может быть бедным, потому что у него есть лишние деньги на еду. Да, знаю, вы скажете, что люди толстеют не от хорошей жизни, мол, одна картошка да печенье дешевое к чаю. Мне, например, пришлось пересмотреть свои расходы, чтобы начать откладывать и позволять себе больше одежды и других вещей. И, знаете, у меня получается.
Экономить на еде — не значит плохо питаться
Чтобы вам было легче, я должна вам раскрыть тайну: худые люди мало едят.
Да, они могут есть чипсы и шоколадки, но это такие крошечные объемы, что денег на них особо не потратишь. Есть уникумы, которые с утра до ночи едят дорогой белок в виде мидий и всяких там крабов — не будем о них, мы люди простые и решаем проблему на нашем земном уровне.
Давайте сразу перейдем к примерам
Про «одну картошку» уместно говорить в случае, когда люди сами ее выращивают, имея неограниченный доступ к лакомствам собственного производства. У городских людей все обстоит иначе.
Приезжала в гости к друзьям, оба весят под 120 и не слишком много зарабатывают. Ходили вместе в продуктовый магазин – на двоих они тратят около 3000 рублей в день. И это не картошка, не яйца и даже не мясо. Фастфуд, сладкое, роллы — стандартный набор. Когда они отказывались от «вредной пищи», то покупали продукты попроще — макароны, черный хлеб и печеный бекон.
Давайте сразу к делу. Я трачу около 2000 в неделю, чтобы забить холодильник. В эту цену входит мясо, много мяса. Чтобы душой не кривить, покажу вам свои корзины:
Вот, например, мой последний заказ в Пятерочке на 1600 (30% из которого мне вернулось кешбеком)
Йогурт и школад предназначались не мне. Разумеется, в моем холодильнике была ещё еда, с прошлой недели. Мяса мне хватило на неделю, учитывая то, что я ела каждый день.
А вот, собственно и он, всего на 1000 рублей. Кстати, это ведро с капустой я ем уже две недели, а оно всё ещё не закончилось….
А вот мой предыдущий заказ на 3000, из которых 1200 тоже вернулось кешбеком.
Короче, считайте сами. Меньше 5000 три затарки. Разве это много?
Почему в моей корзине такая странная еда
Я карниворщик — человек, который преимущественно ест пищу животного происхождения. Есть вегетарианцы — они не едят мясо и яйца.
А вот карниворщик — это антипод вегетарианцу. Преимущество такого питания заключается в том, ты наедаешься легко и очень быстро, без всяких там дожоров. Ну то есть, утром пожарил яичницу, закинулся творогом, на обед у тебя стейк с квашеной капустой — и вуаля, ты сытый:
Разумеется, еда, которую вы видите на скринах — это далеко не все. Просто творог, сыры, молочку, топленое масло и питание для ребёнка я покупаю на рынке.
Этот месяц я специально делала такие заказы онлайн из-за кешбека, хотя обычно все покупала на рынке, мясо в том числе. Ребёнок у меня настоящий гурман (вот бы мне так, а то ем что не приколочено), поэтому ест только определенные молочные продукты и определенное мясо. Макароны с сосисками — вообще не наш случай. Днём он прекрасно наедается в садике, а вечером ест домашние пельмени, либо творог с йогуртом, либо определенный вид печенья из Ермолино….
Короче, детское питание в супермаркетах я не беру и в свой персональный рассчет трат на еду не включаю. Так давайте посчитаем, сколько стоит моя еда на месяц с учетом покупок на рынке и периодических прогулок мимо кафе — примерно 10 тысяч. Для Москвы это нормальная стоимость питания на человека, с учетом того, что мой рацион состоит из мяса и ем я не так уж и мало.
Бургер – это на один раз. За те же деньги вы можете несколько дней есть мясо.
Вот правда, один поход в Макдак стоит примерно 1000 р, если вы где-то в центре его посещаете. Это один прием пищи! Один!
И вот вам, пожалуйста, вся разница!
Да, вы скажете, что хочется всё-таки полноценно жить и иногда себя баловать вкусняшками, а порой и выпить так хочется хорошего вина!
Да, вот только если тратить раз в неделю 2000 на алкоголь или ресторан, то в месяц накапает приличная сумма — 8000 р…
И что нам теперь, не жить, что ли?
Давайте по чесноку, ребята. В алколе нет ничего хорошего. А если вы любите выпивать каждый день по баночке пива или бокалу вина, это очень приличные суммы в месяц получаются.
Поход в ресторан, заказ домой роллов – это тоже прекрасно, и душа иногда требует кайфа! Но в первую очередь мы должны думать о своем теле и размере нашего желудка. Если еда и алкоголь делают наше тело некрасивым и ударяют по карману, то к чему вообще такой «кайф»? Ну ладно, раз в месяц куда-то сходить отдохнуть, ну там разок заказать доставку, с учетом того, что вы в принципе мало едите и вам хватает буквально пары блинчиков в день.
Нормальное питание — это не про 5 раз в день с овощами и фруктами, а про насыщение и не растянутом желудке. Худой человек ест крайне мало, соответсвенно, и тратит меньше. И вот этой нужды в бесконечных доставках и походов в ресторан у худых людей тоже нет, потому что они не зависимы от еды.
Не надо путать рацион маленького ребёнка с рационом взрослого человека, который может спокойно прожить без макарон, фруктов и молочки. Потому что все эти продукты полезны для растущего организма, а у взрослых людей острой нужды в молоке и фруктозе быть не может. Ибо фруктоза — это чистый сахар, а молоко очень задерживает воду в организме.
Еслм все так просто, почему же до сих пор никто додумался худеть на «детской диете» — ну а что, копируешь рацион детсадовца и радуешься жизни!
Да потому что у нас разные организмы, в которых протекают разные процессы. Дети более подвижные и, что не мало важно, они спят днём и рано ложатся вечером — все это очень важные составляющие детского рациона, которые невозможно повторить взрослому человеку!
А ещё дети не пьют алкоголь и не получают успокоение от еды — у них совершенно другой уровень стресса, и зависимость от еды формируется только из-за перекармливание, вызывающего растяжение желудка, любо психологических отклонений, когда, например, ребенку не дают нормально есть и все запрещают.
В общем, залог успешного похудения в том, что надо мало есть и не пить алкоголь. А чтобы мало есть, надо иметь маленький желудок. А чтобы его иметь, надо сбавлять обороты и меньше есть. А чтобы меньше есть, надо насыщаться маленьким количеством еды. А чтобы им насыщаться, надо есть много белка и полезных жиров, а не углеводы и сахар.
Думайте.