Последний пост вызвал реакцию в виде лайков, благодарим вас, дорогие друзья!
В пятницу вечером предлагаем вам запустить заботу, теплоту и благодарность к себе -
Челлендж «24 часа любви к себе» 🌸💖
Цель: провести целые сутки, посвящённые Вам — телу, душе и разуму.
Правило: никаких упрёков, сравнений, спешки и самокритики — только доброта к тебе любимому.
Откажитесь на день от самокритики (замените каждое «я плохая/плохой» на «я учусь»).
😍 Делай что-то творческое — рисуй, пиши, пой, танцуй.
😍 Скажи себе: «Я люблю себя и благодарна за этот новый день».
😍 Не сравнивай себя; каждый раз, когда хочется — напомни себе:«Мой путь уникален».
😍 Напиши 3 вещи, за которые ты благодарен себе. Например: «Я заботливая/заботливый», «Я стараюсь», «Я умею радоваться мелочам».
😍 Побалуй себя: ванна, маска, книга, свеча, кино.
😍 Делай действия только из любви к себе.
😍 Ешь осознанно, наслаждаясь вкусом.
😍 Похвали себя, как минимум 3 раза. Даже за мелочи: «Я молодец, что погуляла в парке».
😍 Делай мини-перерывы для души: послушай музыку, прогуляйся, помедитируй 10 минут или просто полежи в тишине.
😍 Подари кому-то доброе слово — это тоже акт любви к себе.
Пусть сутки пройдут в расслабленности и удовлетворении.
Выкладывайте фото, где вы себя любите в комментарии, хвалитесь, вдохновляйте!
