Аэройога, йога в гамаках, аэростретчинг, йогатерапия в гамаке, флай йога - все эти направления объединяет то, что в процессе занятия используются гамаки.
Изначально методика Аэройоги была разработана американским хореографом Кристофером Харрисоном и называлась Антигравити Йога. В занятии использовались специальные полотна для создания эффекта невесомости.
В настоящее время, помимо гамаков-полотен, используются специальные гамаки с ручками, установленными на разной высоте. Гамаки-полотна изготавливаются из эластичной ткани, а гамаки с ручками из не тянущейся хлопковой ткани. В зависимости от использования гамаков-полотен или гамаков с ручками, будет различна сама практика, построение тренировочного процесса. Неизменным будет использование асан, пранаям и медитации в шавасане в конце практики.
Асаны, отработанные в гамаке, впоследствии более легко получаются на коврике. Йога в гамаке также позволяет более бережно вытягивать позвоночник, отстраивать это вытяжение.
Аэростретчинг это йога в гамаках без аутентичности йоги (без мантр, медитации и дыхательных практик), ее цель работа над гибкостью. Здесь гамак работает как средство достигнуть ее.
Йогатерапия в гамаках - это направление, созданное для работы с заболеваниями позвоночника, оно достаточно узконаправленное и требует определенных медицинских знаний. Используется для работы с постуральными нарушениями.
Гамак используется в разных направлениях, но самое главное, что он себя зарекомендовал как эффективный инструмент для работы с телом.