Мы живём в мире, где информация не просто окружает — она атакует. Лента новостей бесконечна: заголовки мелькают один за другим, тревожные, противоречивые, громкие. Каждая строчка будто проверяет нашу психику на прочность. И чем больше мы читаем, тем сильнее накатывает чувство беспомощности и страха.
Но вот в чём парадокс: нам кажется, что новости — это нечто, что «происходит с нами». На самом деле, мы сами идём к ним. Мы открываем приложение, обновляем ленту, кликаем на очередное «срочно». Мы делаем это неосознанно, как человек, который трогает больной зуб — не для того, чтобы стало легче, а чтобы убедиться: боль всё ещё здесь.
Стоит задать себе честный вопрос: зачем я ищу эту информацию? Иногда мы следим за происходящим как наблюдатели — почти отстранённо. Иногда — ищем подтверждение своих решений: например, когда уже решили уехать и теперь в каждой новости видим доказательство правильности своего выбора. Всё это нормально, пока мы осознаём: то, что мы читаем, — это наш выбор.
Важно помнить: если в мире происходит что-то действительно значимое, искать новости не придётся. Они найдут нас сами. Так было с началом спецоперации, с объявлениями мобилизации, с глобальными событиями. Их узнавали все — и те, кто следил за сводками каждую минуту, и те, кто давно отказался от постоянного потока информации.
А теперь — ключевая мысль. Если у вас есть возможность действовать, влиять, менять свою жизнь — вы можете позволить себе быть в курсе и принимать решения осознанно.
Но, если единственное, что вам остаётся, — это читать и тревожиться, значит, новости не помогают, а калечат. Информационный голод часто маскируется под «ответственность» и «осведомлённость». На деле же это может быть просто форма тревоги — попытка обрести иллюзию контроля в мире, где контроль давно потерян.
Иногда лучший способ сохранить внутреннее равновесие — не искать новостей, а позволить им прийти тогда, когда это действительно нужно. Тишина — не признак безразличия. Это форма заботы о себе.
Автор: Наталья Холодова. Больше о спокойствии, балансе и гармонии в клубе "Формула стрессоустойчивости"